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戒烟产品(戒烟产品哪种最好最有效果)

戒烟产品

  如果你吸烟的历史很长的话,刚戒烟的时候会有很多不适症状,比如口干,烦躁等。真正的想戒烟需要你有坚强的意志才能成功。 如果到时候、真有某些反映的话,建议你吃点零食什么的来转移下注意力,不过只要坚持几天就会好的,没关系。

突然戒烟的不良反应

  指导意见:你好,是不会的,日常合理饮食,多饮水,注意休息, 另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等

突然戒烟会引起心动过缓吗

  1、意志法 戒掉吸烟,抑制起着决定作用,但完全靠意志戒烟也不实际,如果你决定戒烟,需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。

  2、厌恶法 买几包不想抽的烟,在最不想抽的时候,强迫自己抽,直到对烟恶心为止。在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶,此时戒烟效果显著。

  3、恐惧法 多了解吸烟有害的书籍、广播和资料,从而产生恐惧,增强在心理和情绪上戒烟的动力。

  4、代偿法 当想抽烟时,用别的东西代偿,转移兴趣的方向,如口香糖,瓜子等。

  5、戒烟反应对付法 头晕时洗脸、淋浴;嘴里难受时漱口;喉咙干时喝茶、咖啡;实在想抽时刁烟斗、嚼口香糖;焦虑胸闷时作10次深呼吸;感到无聊时听音乐、深呼吸;疲倦时深呼吸、休息;失眠时喝牛奶、放松身体;等车等人时吃瓜子、嚼口香糖;参加宴会时避免和抽烟的人攀谈;谈话时喝茶、喝咖啡。 本人介意你可以学习下部队里,将10只烟蒂泡水喝掉,那样虽残酷,但是很好用。

怎样戒烟最快最有效

  (1)、特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右),使人体对香烟的味道产生反感,从而戒烟;或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。

  (2)、想象自己在吸烟,同时想象令人作呕的事情(比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等)。   (3)、将戒烟的原因写在纸上,经常阅读;如能可能,尽量补充新内容。

  (4)、将想购买的物品写下来,按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月,清点一次钱数。

  (5)、同朋友打“赌”,保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。

  (6)、不整条买烟。

  (7)、不随身带烟、火柴或打火机。

  (8)、每周换一种牌号的香烟,但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。  (9)、经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。

  (10)、观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。

  (11)、考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害,他们正在呼吸被污染了的空气。   (12)、问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。

戒烟注意事项

  避免复吸 一旦戒烟,就要集中精力来避免香烟的诱惑。尼古丁成瘾性易复发,特别是在戒烟的第1-2周内,机体仍处于尼古丁成瘾状态,戒断症状较重时,不要冒险去尝试吸一口烟! 明确是什么使你又重拾香烟,并尽力避免。一些人因工作状态或环境因素而复吸,当你决定戒烟时,应调整工作状态,或尽量回避引人吸烟的环境,以新的面貌面对生活。 应避免生活在一个极度的压力之下,另外沮丧,生气或者担忧、与人发生矛盾都容易使人重拾香烟。 戒烟初期也应少喝酒,尽量不和别的烟民在一起,减少复吸的诱惑。 复吸后不必自责,想想戒烟的理由,包括戒烟后有哪些好处。例如,戒烟后你会更好地品尝食物的滋味、早晨不再咳嗽了等等。重要的是尽快使自己回到戒烟状态。 控制体重 吸烟者戒烟后,味觉恢复,胃口会好起来,体重可能会略有增加,但增重量一般也较小(5一10斤左右)。

  这时应遵照以下的原则: 1. 首先应先戒烟,然后再减肥。

  2. 戒烟常常需要一段时间,在刚开始时,不要急于控制体重。

  3. 防止体重增力□的最好方法就是健康的饮食和坚持运动。

  4. 坚持体育运动,保证热量摄入与消耗的平衡:每周至少3一5次,每次不少于30分钟,且运动量要适宜。


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