尼古丁替代治疗法
尼古丁作为香烟成分的罪魁祸首之一，居然也是人们戒烟的重要途径之一。尼古丁替代治疗法在国外的效果非常的好，是很多有烟瘾的烟民依赖的戒烟手段。接下来就由香烟网小编带大家了解一下尼古丁替代治疗法的有关信息吧，感兴趣的话就接着往下看吧
众所周知，香烟中最主要的成分是尼古丁。尼古丁是一种兴奋剂，可以使吸烟者产生轻柔、愉快的感觉;它还是一种抗焦虑药物，过量吸入可引起精神抑制或麻痹。但它最大的危害在于成瘾性，且作用极为迅速。长期吸烟可使人体对烟碱产生依赖性，从而导致机体活力下降、记忆力减退、工作效率低下以及多种器官受累的综合病变。
国外内戒烟的方法有哪些呢？
目前，国内外已知的一线戒烟方法主要有两种：尼古丁替代疗法与非尼古丁替代疗法。
尼古丁替代疗法(NRT)是WHO推荐的、目前国际上最普遍的、在国外已经成型的戒烟方法。基于尼古丁替代疗法，许多国家已有相关产品上市，如尼古丁贴剂、尼古丁口胶剂、尼古丁喷鼻剂、尼古丁吸入剂，以及尼古丁舌下含片等。其中，以尼古丁贴剂的安全性和稳定性最好。非尼古丁替代疗法主要指安非他酮，这是一种抗抑郁药，亦对戒烟有一定疗效，需凭专业医生的处方使用。
患者在戒烟过程中，会出现躯体依赖和心理依赖。躯体依赖主要表现为戒断综合征，症状包括烦躁不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中、失眠、心率降低、食欲增加等;心理依赖又称精神依赖，俗称“心瘾”，表现为对药物的强烈渴求。解除烟草依赖的最佳方案是药物治疗与行为治疗相结合。据统计，单纯自行戒烟的失败率约为90%~95%，而有效的药物措施可使成功率增加2～3倍。对于每天吸烟10支或更多者，应鼓励给予尼古丁制剂治疗。
尼古丁替代治疗法
人人都知道吸烟有害健康，因此不少人在抽过香烟意识到香烟的危害之后多多少少有些悔恨，想要戒烟。那么如何戒烟最快最有效香烟网小编为大家整理收集的关于成功戒烟的最好方法。
一：改变起床时习惯和身边环境
戒烟第一天是最难的，也是吸烟欲望出现频率最高的一天，所以警惕性也是十足的。
清晨醒来，烟瘾第一次涌上来，赶紧喝口水，洗把脸，洗个漱，尽量延迟早起烟，把烟瘾使劲压一压。好的，总算是压下去了，便正式开启了我的戒烟之旅。
第一天，要有一个戒烟的仪式，我扔掉了身边所有的吸烟用具，该送的送，该扔的扔;
二：运动和戒烟真的很搭
有实例证明：某烟民戒烟28天，胖了6斤，不少烟友也表示戒烟后体重会明显增加2~5公斤左右是正常的。那关于戒烟后为什么会胖
原来是因为吸烟时尼古丁提高了新陈代谢的速度，而戒烟后会恢复至正常的代谢速度，对比之下，看起来就是新陈代谢的速度变慢了(其实只是恢复至正常水平)，另外，戒烟后胃口会大开，吃得多，又懒得动，变胖是必然的，而且不愿意多动的人肯定会胖得比一般人还要多。
为了避免体重高居不下，可以通过加大运动量来对付体重增加，每晚坚持做一组Keep，出一身汗后，再洗个澡，身心超级放松，睡眠质量也提高了，第二天精神满满。
三：寻找替代办法
戒烟后的主要任务之一，在受到吸烟诱惑时主动寻找其他替代方法，例如：
① 通过刷牙，勤漱口，保持口腔的清新，能有效降低吸烟欲望;
② 指尖夹一支笔，使两只手不闲着，或者找个人聊聊天转移注意力。
总之，当面对诱惑时，最重要的就是远离!远离!远离!
四：少参加聚会
刚开始戒烟时，要避免受到吸烟的引诱。
如果有朋友邀请你参加聚会，而参加聚会的人又大多会吸烟，那么至少在戒烟初期，拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止，再参加。
五：坚持
在坚持面前，我遇到过两种情形：一种是被戒烟者们过于高估，一种是被过于小看。过分强调只靠毅力和看低毅力，都是不对的。
坚持是戒烟过程中必不可少的一种精神。坚持后的效果，肯定也是有的，但是坚持也需要配合一定的戒烟技巧。希望各位烟民早日戒烟成功。
