对于戒烟有效果的三种食物，第一种我们经常吃！
我们都知道，香烟中还含有大量的一氧化碳以及焦油，一氧化碳相信大家都不陌生，因为初中化学课上面已经学过它是一种有毒的成分，它进入人体之后会导致中毒的现象发生，容易导致人体缺氧而死。同时焦油也是一种对人体危害极大的物质，这种物质具有非常强的腐蚀性，因此它对人体细胞产生刺激和伤害，尤其是对肺部细胞的伤害特别大，容易导致肺部出现肺炎、肺结核乃至肺癌的症状。因此我们在平时应该尽量避免经常吸烟，经常吸烟的人平时也应该经常食用一些对肺部有益的食物来缓解香烟带来的危害。
一、山药
山药是现在人们非常喜爱的一种天然养生佳品，因为这种食物主要来自深山幽谷里面，但是由于人们的大肆挖采，导致野生的山药产量越来越少了，因此现在人们食用的山药大部分都是人工种植出来的。常吃山药具有非常好的滋补强身和减肥瘦身效果，同时它也具有相当好的养肺以及润肺作用，可以帮助我们有效的清除肺部的垃圾和毒素，对预防肺炎、肺结核、肺癌的疾病有显著的作用。
二、橄榄
橄榄是我国很多农村地区一种常见的野果，它主要生长在沟谷以及山坡丛林里面，这种果子不仅具有非常高的食用价值，同时它的养生价值和食疗价值也非常显著。经常食用对咽喉肿痛、烦渴以及咳嗽痰血等症状有显著的效果，尤其对预防肺结核乃至肺癌的发生有很大的帮助。
三、梨子
梨子在我们生活中是一种非常解渴的水果，因为它里面的水分含量极为充盈。在炎热的天气里面吃梨子比喝矿泉水还解渴，因此生活中有人将它称为“天然的矿泉水”。常吃梨子具有非常好的养肺和润肺作用，可以帮助肺部清除尼古丁以及粉尘等有害物质，从而将肺炎、肺结核以及肺癌等肺部疾病拒之门外。
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对于戒烟有效果的三种食物，第一种我们经常吃！
现在有许多烟民都想要戒烟，面对琳琅满目的戒烟产品，不知道要选哪种，电子烟作为一种新型产品，很多人都跃跃欲试想要通过电子烟来戒烟，但是但却犹豫不决。借助电子烟戒烟到底有没有效果，有啥副作用没有，跟香烟比哪个危害更大一些呢。下面小编就带大家从成分，戒烟想和伤害这三方面介绍真烟与电子烟的区别。
先说结论，电子烟比普通卷烟危害要小，但依然有危害，主要是尼古丁成分所带来。
无论电子烟还是卷烟，吸烟都有害健康，但电子烟和传统卷烟相比，的确可以明显减害，引用PHE（英国公共卫生部）的研究结论，电子烟比传统卷烟减害95%。
关于成分：
现在市面上常见的是烟油式电子烟（俗称小烟），烟油所含成分PG丙二醇、VG植物甘油、香料、尼古丁，我们分别说：PG广泛应用于化妆品牙膏香皂等，VG和香料在许多医疗，食品和个人护理产品中都有用到，尼古丁是一种存在于茄科植物（茄属）中的生物碱，属于有害物质，对于烟民来说发挥解瘾作用，大家抽烟就是为了获取尼古丁。虽然PG、VG和香料都非常安全，但仅限于外用和食用，至于吸入是否有害，则需要更长期和更多方面的观察。抽电子烟和直接抽含有多种致癌物质的香烟对人身体的影响是有很大不同的。但人们之所以相信这种说法，大概是因为抽电子烟产生的烟雾和抽香烟很相似，也可能是因为电子烟的外观设计给人的感觉和传统香烟很相像。电子烟油中除了含有尼古丁、蔬菜甘油、丙二醇这些被FDA认定为安全的物质外，没有任何其它的致癌物质和化学成分。然而，传统香烟里却含有1000多种化学成分和致癌物质，它们中的大多数是有很大毒性的。这些化学物质可以引起癌症、高血压和其它各种各样的健康问题，而电子烟油中却不含这些有害物质。
关于戒烟：
如果你希望借助电子烟来戒烟，这个功效是存疑的其实。
关于伤害：
电子烟和香烟相比，香烟的危害更大一些。因为和普通香烟相比，电子烟是没有氢氰酸、一氧化碳、焦油、铅、二氧化碳、砷、丙烯醛、汞等有害物质的，所以不会对健康造成任何影响。外，它的烟碱溶液经雾化后形成气溶胶，气溶胶会在空气中迅速被稀释，而低密度气溶胶很难再被吸收，所以也不会形成二手烟。所以，电子烟不会危及吸烟者和周围人的健康。
但是，最后还是那句话，吸烟有害健康，不吸烟才是最好的选择，戒烟才是最合适的。所以为了您和身边人的健康，有戒烟想法的烟民们请尽早戒烟！
