老烟枪预防肺癌的方法有哪些
当今社会抽烟的人很多，有很多人都抽了很多年，这就是我们常说的老烟枪。长时间的抽烟会得肺癌，肺癌是对人类生命威胁最大的恶性肿瘤之一。今天香烟网小编给大家介绍老烟枪预防肺癌的方法有哪些，有需要的可以看一看。
联合国卫生组织的调查数据显示：当今世界，肺癌是对人类生命威胁最大的恶性肿瘤之一。近年来全球的肺癌发病率和死亡率更是明显上升。其中男性的发病率和死亡率占了三分之二以上，而这三分之二之中有百分九十是老烟枪。毫无疑问，吸烟是患上肺癌的一个重要因素。
香烟中含有的一千多种有害物质会对肺部造成非常大的负担，引起肺部细胞的癌变和扩散。作为老烟枪，当然都会十分担心自己长时间以来吸烟会不会导致肺部病变，怎样预防肺癌和初步判断自身是否患了肺癌。万物皆有根源，俗话说：病从根除。因此老烟枪想要防范肺癌，最重要的还是把烟戒掉。
有的人会疑惑，都有那么大的烟龄了，香烟对肺部的伤害已经造成了，现在戒烟还有用吗虽说戒烟是越早越好，但是戒烟无论什么时候都不会迟。所以，在身体还没有真正出现癌变的时候，建议最好赶紧把烟戒了，以免最后把身体拖垮。
戒烟是一个非常痛苦而且难以坚持的过程。每天早晨起来，是烟瘾最重的时候，如果这时候克制不住自己，那很有可能接下来一天都会沉沦在有烟的状态中。因此，要克制住自己每天的第一根烟。如果第一根烟克制住了，那接下来的一天可能也会慢慢得说服自己。
但是如果抽了第一根，就会有继续抽下去的心理，会在心理暗示自己：抽完这一根不抽了，抽完这一包不抽了，抽完今天不抽了。但是如果一直都控制不住自己在早上的时候开始抽第一跟烟，那是永远也戒不掉烟的。如果烟瘾上来了，可以尝试咬筷子或者吃点味道比较浓，有嚼劲的食物，让嘴上有东西咀嚼并能感受到香浓的味道，以转移注意力。
另外，建议不要抽电子烟，因为想要戒烟，就是要戒掉抽完这一行为这一习惯，抽电子烟或许可以减少香烟对身体的危害，但是烟瘾一次次的得到满足后只会加重，久而久之，还是会重新抽香烟。所以，既然为了自己的生命和健康而选择戒烟，那么意志就应该坚定一点。
在戒烟的同时，建议可以多吃一些清肺补肺的食物，以减轻肺部的负担。比如平常多喝水，稀释肺部分泌液的浓度，便于其及时排出。平常应该多吃杏仁、猪肺、柿子、罗汉果、白萝卜、银耳、陈皮、金桔、橘红、雪梨等对肺部比较好的食物。最后需要注意的是，作为老烟枪更应该比平常人更积极地锻炼身体，坚持每天做有氧运动，多到树林密集空气新鲜的地方呼吸新鲜的空气，排出沉淀在肺部的有害物质。
在这里，还需要提醒长期抽烟的朋友，不管戒没戒，最好体检的时候都能做个胸部的CT检查。这是现今能筛查早期肺癌的金标准。患病不可怕，早发现，早治疗，预后效果好。当然，作为医生，我们还是强烈建议大家能及时戒烟，这样能大大降低患癌的风险。
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老烟枪预防肺癌的方法有哪些
每包香烟都清楚地写着：“吸烟有害健康。尽早戒烟可以减少对健康的危害。你知道吸烟有害健康，但你为什么还想抽烟？抽完最后一支就戒掉。每次都是这么说，可就是没戒掉。今天香烟网小编就教大家怎么戒烟。有需要的可以来看看。
很多烟民常常挂在嘴边的一句话，“饭后一支烟，快活似神仙”。很多朋友觉得饭后的那只烟确实不错，因为你已经养成习惯了。所以要改掉这个习惯，饭后多喝水，还可以吃点别的东西。相信你饭后喝完水之后你那支烟味道绝对没以前那么好了，你可以试试。
1.食物代替法，烟瘾来了你可以嚼口香糖，吃水果，分散你的注意力。
2.写上戒烟的理由和它的危害，你是为了谁考虑，为了家人，为了朋友，为了自己的身体健康。每天早上看一遍，烟瘾来了看一遍，意志力一定要强。
3.丢掉你吸烟的工具，比如说烟灰缸，打火机，烟卷，凡是和烟有关的东西统统都扔掉。尽量不要让它们出现在眼前，以免想起会控制不住那种欲望。
4.打赌，和身边的朋友打赌，自己已经不再吸烟，开始戒烟。并让他们支持你而且监督你，只要你能克制住诱惑，你说过的话也会爱与你的面子而不去抽烟。
5.多参加体育运动，如说散步，游泳，做做俯卧撑，或者到公园看看老太太打太极拳。每天的生活有规律的进行，你会发现原来没有吸烟的日子我也会活得很精彩。
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