烟瘾较重怎么办，这三种办法可以改善身体状况！
在现在社会中，我们机会随处可见吸烟者了，不管男女老少，我们都可能习以为常了。抽烟的人越来越多，有的人是为了缓解压力，有的年轻人可能是为了显得自己与众不同，抽着抽着，就有了烟瘾。于是就开始不分场合的抽烟，渐渐地，大家都抽烟的群体也就留下了负面印象，抗拒二手烟的声音也越来越大。所以现在很多的公共场合都严禁吸烟，但是也设立了吸烟室，方便抽烟的群众。
不过近些来年，大家对身体的健康也越来越注重了，有一些老烟民体检完以后发现肺的指数超标，为了不加剧这个恶性情况，也就纷纷主动戒烟了，不过戒烟这个事情说起来简单，做起来就没那么容易了，那么有没有什么解决方法呢？
实际上，如果注意这三点，那么就会好很多，第一就是保持血管通畅，很多吸烟的烟民都是有高血压的，而且运动量都非常少，长期以往身体血管便会堵塞住，导致一些冠心病、血栓等疾病的发生。如果你长期吸烟，一定需要注意血管的通畅。可以多吃苹果、生菜，这些食物都是有清理血管的作用，是可以促进身体健康的。既然我们每天吸烟，能不能保持每天一个苹果呢
第二点就是烟直接接触的肺部了，人体肺的功能主要是用来过滤，那么烟中是有很多有害物质的，如果长期吸烟，那么肺的抵抗力就会降低，再吸烟的时候便抵挡不住这些有害物质，直接进入身体的器官中，有害物质长期堆积，就会导致癌的形成。
这个情况的话就需要多吃各种蔬菜，芝麻了，现在很多人都喜欢吃肉，蔬菜是吃的越来越少。多吃蔬菜可以预防癌细胞的出现。
最后为了身体健康一定是需要多喝水了！如果吸烟者难以戒烟，不妨多注意这两点。但是，何必一边吸烟一边降血压呢？能戒掉的话就一定要戒掉，毕竟每天抽烟，也是一笔不小的开支呢~万一身体因为吸烟出现疾病，那么更加得不偿失了。
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烟瘾较重怎么办，这三种办法可以改善身体状况！
现在有许多烟民都想要戒烟，面对琳琅满目的戒烟产品，不知道要选哪种，电子烟作为一种新型产品，很多人都跃跃欲试想要通过电子烟来戒烟，但是但却犹豫不决。借助电子烟戒烟到底有没有效果，有啥副作用没有，跟香烟比哪个危害更大一些呢。下面小编就带大家从成分，戒烟想和伤害这三方面介绍真烟与电子烟的区别。
先说结论，电子烟比普通卷烟危害要小，但依然有危害，主要是尼古丁成分所带来。
无论电子烟还是卷烟，吸烟都有害健康，但电子烟和传统卷烟相比，的确可以明显减害，引用PHE（英国公共卫生部）的研究结论，电子烟比传统卷烟减害95%。
关于成分：
现在市面上常见的是烟油式电子烟（俗称小烟），烟油所含成分PG丙二醇、VG植物甘油、香料、尼古丁，我们分别说：PG广泛应用于化妆品牙膏香皂等，VG和香料在许多医疗，食品和个人护理产品中都有用到，尼古丁是一种存在于茄科植物（茄属）中的生物碱，属于有害物质，对于烟民来说发挥解瘾作用，大家抽烟就是为了获取尼古丁。虽然PG、VG和香料都非常安全，但仅限于外用和食用，至于吸入是否有害，则需要更长期和更多方面的观察。抽电子烟和直接抽含有多种致癌物质的香烟对人身体的影响是有很大不同的。但人们之所以相信这种说法，大概是因为抽电子烟产生的烟雾和抽香烟很相似，也可能是因为电子烟的外观设计给人的感觉和传统香烟很相像。电子烟油中除了含有尼古丁、蔬菜甘油、丙二醇这些被FDA认定为安全的物质外，没有任何其它的致癌物质和化学成分。然而，传统香烟里却含有1000多种化学成分和致癌物质，它们中的大多数是有很大毒性的。这些化学物质可以引起癌症、高血压和其它各种各样的健康问题，而电子烟油中却不含这些有害物质。
关于戒烟：
如果你希望借助电子烟来戒烟，这个功效是存疑的其实。
关于伤害：
电子烟和香烟相比，香烟的危害更大一些。因为和普通香烟相比，电子烟是没有氢氰酸、一氧化碳、焦油、铅、二氧化碳、砷、丙烯醛、汞等有害物质的，所以不会对健康造成任何影响。外，它的烟碱溶液经雾化后形成气溶胶，气溶胶会在空气中迅速被稀释，而低密度气溶胶很难再被吸收，所以也不会形成二手烟。所以，电子烟不会危及吸烟者和周围人的健康。
但是，最后还是那句话，吸烟有害健康，不吸烟才是最好的选择，戒烟才是最合适的。所以为了您和身边人的健康，有戒烟想法的烟民们请尽早戒烟！
