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戒烟失败的三大主因

戒烟失败的三大主因

生活中我们常常能看到这样一类人,隔一段时间你就能听到他信誓旦旦的要戒烟,初听还觉得这个人决心很大,可是连续听上几次,你就知道,他不过是说说而已。他们的戒烟是停留在口头上,而不是行动上的。那么阻挠他们戒烟的原因是什么呢?下面香烟网小编就给大家介绍一下戒烟失败的三大主因,你都失败过几次了?

一、缺乏自律

自律这个词好像不但能在戒烟上反映到,对于戒酒、减肥,我们同样能够看到一个人是否自律,或者用现在的话说就是他够不够自虐,对自己够不够狠,从初次抽烟的年龄我们大概就可以初步判断一个是不是够自律,自律的人初次抽烟的年纪相对大,认为不过是个社交的手段,并不会成瘾,但是不自律的人就不一样了,初次抽烟年龄小,成瘾率高,而且即使身体已经出现了状况,医生已经一再说戒烟了,戒烟的口号已经说了无数次了,可是落实到行动上,却变成三天打鱼两天晒网,甚至完全没有行动。

二、忍受不了痛苦

戒烟过程是痛苦的,这一点确定无疑,而关注点就在于我们接受了它痛苦之后,怎样合理的减轻这种痛苦,除了思想上有准备,行动上我们可以做什么呢,这个其中很重要的一点是我们合理转移注意力。吸烟的人旁边往往围着一群吸烟的朋友,如果确定要戒烟,那么在开始的时候可以适当地减少和朋友见面的频率,见面的时候对于朋友的劝烟要拒绝,实在难以拒绝时也可以适当接受,但是不要吸太多,逐渐的减量,减少对烟的依赖。同时,在生活中想吸烟的时候可以用喝水、吃水果和运动及时的转移注意力。难以转移时,可以吸一两根,但不能太多,要时时有戒烟的弦在脑海中,这样戒烟过程也不会太痛苦,但是一段时间之后又能摆脱对烟的依赖。

三、对于戒烟的好处知之甚少

戒烟首先最明显的好处就是经济效益了,每天至少可以省一包烟的钱,可以尝试把这包烟的钱当天花完买其他的东西,这样又能戒烟,又能买需要的东西。其次,戒烟的一大好处是受人欢迎,长期吸烟,身上有驱之不散的烟味,还有被熏黄的牙齿,这样的人很难受人欢迎,而戒烟后没有了这些,也避免了周围人吸二手烟,自然要比之前受人欢迎。最后,戒烟后极大的降低了患高血压、中风等心脑血管疾病的风险,同时患肝癌、肺癌的几率也降低了,这都是长期的好处。

一个疾病,往往是由很多的危险因素,所以不见得不吸烟的就不会生病,但是吸烟却是很容易患很多疾病,而疾病的爆发又是一个长期累积的过程,所以一时看起来健康不代表真的健康,而戒烟就是消除这个可能发生疾病的危险因素,让我们尽可能的少生病,不生病。想要了解更多内容请点击:戒烟后肺部究竟会有什么变化 还能恢复健康吗?

戒烟失败的三大主因

现在有许多烟民都想要戒烟,面对琳琅满目的戒烟产品,不知道要选哪种,电子烟作为一种新型产品,很多人都跃跃欲试想要通过电子烟来戒烟,但是但却犹豫不决。借助电子烟戒烟到底有没有效果,有啥副作用没有,跟香烟比哪个危害更大一些呢。下面小编就带大家从成分,戒烟想和伤害这三方面介绍真烟与电子烟的区别。

先说结论,电子烟比普通卷烟危害要小,但依然有危害,主要是尼古丁成分所带来。

无论电子烟还是卷烟,吸烟都有害健康,但电子烟和传统卷烟相比,的确可以明显减害,引用PHE(英国公共卫生部)的研究结论,电子烟比传统卷烟减害95%。

关于成分:

现在市面上常见的是烟油式电子烟(俗称小烟),烟油所含成分PG丙二醇、VG植物甘油、香料、尼古丁,我们分别说:PG广泛应用于化妆品牙膏香皂等,VG和香料在许多医疗,食品和个人护理产品中都有用到,尼古丁是一种存在于茄科植物(茄属)中的生物碱,属于有害物质,对于烟民来说发挥解瘾作用,大家抽烟就是为了获取尼古丁。虽然PG、VG和香料都非常安全,但仅限于外用和食用,至于吸入是否有害,则需要更长期和更多方面的观察。抽电子烟和直接抽含有多种致癌物质的香烟对人身体的影响是有很大不同的。但人们之所以相信这种说法,大概是因为抽电子烟产生的烟雾和抽香烟很相似,也可能是因为电子烟的外观设计给人的感觉和传统香烟很相像。电子烟油中除了含有尼古丁、蔬菜甘油、丙二醇这些被FDA认定为安全的物质外,没有任何其它的致癌物质和化学成分。然而,传统香烟里却含有1000多种化学成分和致癌物质,它们中的大多数是有很大毒性的。这些化学物质可以引起癌症、高血压和其它各种各样的健康问题,而电子烟油中却不含这些有害物质。

关于戒烟:

如果你希望借助电子烟来戒烟,这个功效是存疑的其实。

关于伤害:

电子烟和香烟相比,香烟的危害更大一些。因为和普通香烟相比,电子烟是没有氢氰酸、一氧化碳、焦油、铅、二氧化碳、砷、丙烯醛、汞等有害物质的,所以不会对健康造成任何影响。外,它的烟碱溶液经雾化后形成气溶胶,气溶胶会在空气中迅速被稀释,而低密度气溶胶很难再被吸收,所以也不会形成二手烟。所以,电子烟不会危及吸烟者和周围人的健康。

但是,最后还是那句话,吸烟有害健康,不吸烟才是最好的选择,戒烟才是最合适的。所以为了您和身边人的健康,有戒烟想法的烟民们请尽早戒烟!

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