戒烟后会出现的2个常见戒断症状
吸烟有害健康，在生活中很多男性为了自己及家人身体的健康，通常都会选择戒烟。戒烟本身是一件非常正确的选择，但很多男性在开始戒烟后，身体都会出现一些不适的现象，我们通常将这种现象称之为戒断症状。下面香烟网小编就带大家来了解一下，男性在戒烟之后通常会出现哪些常见的戒断症状，很多人熬不过都戒烟失败了。
戒烟后常见的2种戒断症状
1、戒烟之后会突然发胖
很多男性在戒烟之后，往往会出现短期的身体发胖现象，造成这种现象的原因是非常简单的，因为有很多人在戒烟之后都会经常出现饥饿感，而且会出现嘴馋的现象，这样就会导致戒烟者身体非常容易变胖。
之所以会有这种症状，主要是因为在戒烟之后，由于身体中突然缺失了烟草中所含的尼古丁等成分，而这些成分有一个非常主要的功效，那就是刺激人体的神经，抑制饥饿的信息，这样人们在吸烟之后，往往就会减轻饥饿感，这也是很多老烟民身体消瘦的一个主要因素。
而吸烟者突然戒烟之后，由于身体中尼古丁等成分的含量减少，就会使得人们的饭量突然增加，从而出现身体发胖现象。
2、戒烟之后出现咳嗽现象
其实不仅仅在吸烟的时候会咳嗽，很多人们在戒烟之后，也往往会出现咳嗽，并伴随胸闷气短的现象。
这种现象是非常常见的，当出现这种症状的时候，戒烟者不必过于担心，因为在经过一段时间之后，这种症状都会自己消失，之所以在戒烟之后会突然发生这种现象，主要是因为长期吸烟后，突然戒烟会给身体功能造成不适应。
因此对于戒烟者来说，只需要合理休息，规律饮食，在出现咳嗽的时候，可以食用一些具有润肺功能的食物，就可以从很大程度上减轻这种现象。
如何缓解戒断症状？
戒烟后遗症给吸烟者造成的困扰是非常严重的，也令很多准备戒烟的人们望而却步，因此在戒烟过程中，一定要懂得如何能够有效的缓解戒断的症状。
最简单的方法，就是延缓戒烟的过程，不要突然彻底戒烟，这样会令身体难以接受，如果通过缓慢减少吸烟次数的方法，通常有小半年的时间就可以彻底戒烟，而且能够摆脱戒烟后遗症所带来的困扰。
另外在每次吃饭之后喝一杯水，也能够非常有效的减轻戒烟后遗症，因为很多人习惯性的在饭后会抽一支烟，在刚刚开始戒烟的时候，可以在饭后喝一杯茶或者一些果汁，能够非常有效的抑制吸烟的欲望。
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戒烟后会出现的2个常见戒断症状
现在有许多烟民都想要戒烟，面对琳琅满目的戒烟产品，不知道要选哪种，电子烟作为一种新型产品，很多人都跃跃欲试想要通过电子烟来戒烟，但是但却犹豫不决。借助电子烟戒烟到底有没有效果，有啥副作用没有，跟香烟比哪个危害更大一些呢。下面小编就带大家从成分，戒烟想和伤害这三方面介绍真烟与电子烟的区别。
先说结论，电子烟比普通卷烟危害要小，但依然有危害，主要是尼古丁成分所带来。
无论电子烟还是卷烟，吸烟都有害健康，但电子烟和传统卷烟相比，的确可以明显减害，引用PHE（英国公共卫生部）的研究结论，电子烟比传统卷烟减害95%。
关于成分：
现在市面上常见的是烟油式电子烟（俗称小烟），烟油所含成分PG丙二醇、VG植物甘油、香料、尼古丁，我们分别说：PG广泛应用于化妆品牙膏香皂等，VG和香料在许多医疗，食品和个人护理产品中都有用到，尼古丁是一种存在于茄科植物（茄属）中的生物碱，属于有害物质，对于烟民来说发挥解瘾作用，大家抽烟就是为了获取尼古丁。虽然PG、VG和香料都非常安全，但仅限于外用和食用，至于吸入是否有害，则需要更长期和更多方面的观察。抽电子烟和直接抽含有多种致癌物质的香烟对人身体的影响是有很大不同的。但人们之所以相信这种说法，大概是因为抽电子烟产生的烟雾和抽香烟很相似，也可能是因为电子烟的外观设计给人的感觉和传统香烟很相像。电子烟油中除了含有尼古丁、蔬菜甘油、丙二醇这些被FDA认定为安全的物质外，没有任何其它的致癌物质和化学成分。然而，传统香烟里却含有1000多种化学成分和致癌物质，它们中的大多数是有很大毒性的。这些化学物质可以引起癌症、高血压和其它各种各样的健康问题，而电子烟油中却不含这些有害物质。
关于戒烟：
如果你希望借助电子烟来戒烟，这个功效是存疑的其实。
关于伤害：
电子烟和香烟相比，香烟的危害更大一些。因为和普通香烟相比，电子烟是没有氢氰酸、一氧化碳、焦油、铅、二氧化碳、砷、丙烯醛、汞等有害物质的，所以不会对健康造成任何影响。外，它的烟碱溶液经雾化后形成气溶胶，气溶胶会在空气中迅速被稀释，而低密度气溶胶很难再被吸收，所以也不会形成二手烟。所以，电子烟不会危及吸烟者和周围人的健康。
但是，最后还是那句话，吸烟有害健康，不吸烟才是最好的选择，戒烟才是最合适的。所以为了您和身边人的健康，有戒烟想法的烟民们请尽早戒烟！
