吸烟和戒烟之间如何权衡
吸烟有害健康是共识，我曾在一个外国烟盒上看到一个被尼古丁侵蚀的肺，的确危人视听。但要彻底戒除烟瘾也并不是一件简单的事，于是就有了第一次戒烟，第二次戒烟，戒而复吸，这样的咄咄怪事。
林语堂就曾戒过一段时间的烟，因为这次戒烟还总结出来一番痛彻心扉的感悟，他写道：“我有一次也走入歧途，忽然高兴戒烟起来。经过三星期之久，才受良心的责备，悔悟前非。我赌咒着，再不颓唐，再不失检，要老老实实做吸的信徒，一直到老耄为止……无端戒烟断绝我们的灵魂的清福，这是一种亏负自己而无益于人的不道德行为！”这次戒烟自然以失败告终。
我的一个朋友也戒过一段时间烟，那是一段不堪回首的日子，总觉得两指之间空空荡荡，少了一点什么。妻子让他嗑瓜子，但瓜子与香烟的味道不可同日而语。有一次，他做梦，烟雾缭绕间，他一兴奋苏醒过来，悔之晚矣。从那以后，香烟又回到了他的指间。在他看来香烟不是折寿之道而是延寿之道，与其忍受精神上的折磨，倒不如在袅袅之中化鹤仙去。
对于烟民来说，一支香烟就是一段小确幸，可以让人暂时跳出五行之外，疏解情绪上的紧张和不安。所以你看体力劳作的人都喜欢休息的时候叼一支烟，一支烟的工夫疲惫顿消，胜似小睡。而对于脑力劳动的人来说，烟是思之余，打个比方就是蜥蜴的尾巴，透露出很多的讯息，说不定就找到了灵感。作家这个群体似乎与烟须臾不分，我笃定地相信，假如唐代有香烟，李白一定是叼着烟卷的。路遥假如不抽烟，他的《平凡的世界》注定会夭折，茅盾文学奖的皇冠上就会少了一颗明珠；但他的吸烟也摧折了他的身体，使他年纪轻轻的时候就撒手人寰。
烟的戒与吸是个颇让人纠结的问题，关键是理性。习惯是人的影子，一旦它融为身体的一部分就变得不可或缺。吸烟也是如此。好的习惯向上向善，坏的习惯就会成为人的拖累。假如吸烟无伤大雅，吸上一口也无妨。而且它往往是缩短男人距离的法宝，递上一支烟，天涯也成了咫尺。但吸烟戕害到身体的健康，戒就应该写上日程。但戒是不是就应该直接剁掉手指，那也未必。比方说以前一天一盒烟，现在改为两天一盒，这也算戒之一种。因为习惯一旦养成，往往根深蒂固，突然改弦更张，身心也会吃不消。
但我一直反对在公共场合吸烟。吸烟是一件私密的事，既然私密，就要注重场合。它好比一件内衣，你不能动不动就给人看。同道就可以交流一下，还容易加深情感。
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吸烟和戒烟之间如何权衡
现在有许多烟民都想要戒烟，面对琳琅满目的戒烟产品，不知道要选哪种，电子烟作为一种新型产品，很多人都跃跃欲试想要通过电子烟来戒烟，但是但却犹豫不决。借助电子烟戒烟到底有没有效果，有啥副作用没有，跟香烟比哪个危害更大一些呢。下面小编就带大家从成分，戒烟想和伤害这三方面介绍真烟与电子烟的区别。
先说结论，电子烟比普通卷烟危害要小，但依然有危害，主要是尼古丁成分所带来。
无论电子烟还是卷烟，吸烟都有害健康，但电子烟和传统卷烟相比，的确可以明显减害，引用PHE（英国公共卫生部）的研究结论，电子烟比传统卷烟减害95%。
关于成分：
现在市面上常见的是烟油式电子烟（俗称小烟），烟油所含成分PG丙二醇、VG植物甘油、香料、尼古丁，我们分别说：PG广泛应用于化妆品牙膏香皂等，VG和香料在许多医疗，食品和个人护理产品中都有用到，尼古丁是一种存在于茄科植物（茄属）中的生物碱，属于有害物质，对于烟民来说发挥解瘾作用，大家抽烟就是为了获取尼古丁。虽然PG、VG和香料都非常安全，但仅限于外用和食用，至于吸入是否有害，则需要更长期和更多方面的观察。抽电子烟和直接抽含有多种致癌物质的香烟对人身体的影响是有很大不同的。但人们之所以相信这种说法，大概是因为抽电子烟产生的烟雾和抽香烟很相似，也可能是因为电子烟的外观设计给人的感觉和传统香烟很相像。电子烟油中除了含有尼古丁、蔬菜甘油、丙二醇这些被FDA认定为安全的物质外，没有任何其它的致癌物质和化学成分。然而，传统香烟里却含有1000多种化学成分和致癌物质，它们中的大多数是有很大毒性的。这些化学物质可以引起癌症、高血压和其它各种各样的健康问题，而电子烟油中却不含这些有害物质。
关于戒烟：
如果你希望借助电子烟来戒烟，这个功效是存疑的其实。
关于伤害：
电子烟和香烟相比，香烟的危害更大一些。因为和普通香烟相比，电子烟是没有氢氰酸、一氧化碳、焦油、铅、二氧化碳、砷、丙烯醛、汞等有害物质的，所以不会对健康造成任何影响。外，它的烟碱溶液经雾化后形成气溶胶，气溶胶会在空气中迅速被稀释，而低密度气溶胶很难再被吸收，所以也不会形成二手烟。所以，电子烟不会危及吸烟者和周围人的健康。
但是，最后还是那句话，吸烟有害健康，不吸烟才是最好的选择，戒烟才是最合适的。所以为了您和身边人的健康，有戒烟想法的烟民们请尽早戒烟！
