戒烟反反复复总是失败
抽烟不仅影响自身健康还损害身边人的身体健康，很多烟民选择戒烟并付诸行动，但总是不成功，经常有复吸的现象，那么戒烟后总是复吸是什么原因，又该如何彻底戒烟呢？下面香烟网小编就带大家推荐3种方法，希望能帮助大家戒烟成功。
戒烟后总是复吸原来跟这三种情况有关系
1、意志不坚定
人们之所以戒烟比较难是因为抽烟会上瘾，因此即便短时间停止戒烟也依然有可能在烟瘾上来之后再次吸烟，尤其是在戒烟之后一个月是最难熬的阶段，抽烟人群也最容易在这个时间段复吸。一般在戒烟两周以内身体的不适感并不是太过明显，继续忍受下去较为容易，当戒烟一个月身体那种难受感相信只有戒烟的人才深有感触，一旦意志稍微不坚定就可能会导致复吸。
2、放松警惕
很多人抽烟是因为生活压力较大，或者交际应酬上需要，这类人抽烟是因为平常生活中接触烟的概率较高，即便有些情况下已经戒烟成功，也有可能在朋友相聚应酬场合碍于面子问题等再次抽烟，甚至有些人觉得自己已经戒烟成功即便抽一支也没有关系，这完全是因为放松警惕疏忽大意导致的复吸，也是生活中最容易导致复吸的原因之一。
3、戒烟不彻底
一些人将对香烟的依赖性归结为一种慢性疾病，而这种疾病有时候治疗不彻底很容易复发，毕竟反反复复是慢性疾病的特点，有时候没有出现可能缺乏一个触发点，当这些触发点出现之后就很有可能会再次吸烟。
如何彻底戒烟
1、慢慢降低抽烟量
刚开始戒烟的时候，抽烟者的心理跟生理都处于煎熬的阶段，如果突然之间停止抽烟，很容易患上戒烟阻断症，很难抵抗抽烟对自身的诱惑，因此想要戒烟可以慢慢的循序渐进的减少抽烟的次数，这样可以让抽烟者慢慢适应没有烟的过程，达到的戒烟效果也更加稳固。
2、尼古丁替代法
很多人抽烟香享受的是抽烟过程当中给生活带来的快感，因此这种情况下可以选择目前流行的戒烟产品，选择非烟草的产品可以逐渐减少尼古丁的摄入量，然后达到戒烟的效果。
3、代替疗法
有些人抽烟完全是因为无聊找事情做，比如在打麻将的时候是最想要抽烟的时候，这种情况可以尝试着咀嚼口香糖或者准备一点瓜子，让自己的嘴巴忙碌起来，此外，想要戒烟还需要多喝水，早日让身体内的尼古丁从身体里出去。
抽烟有害健康，不仅伤害自己抽烟产生的二手烟雾还会伤害家人的健康，为了自己以及家人的健康还是早日戒烟吧，在戒烟一段时间之后你会发现自己的身体越来越好。 想要了解更多内容请点击：戒烟多久算成功 满足这9个要求才算戒烟成功
戒烟反反复复总是失败
现在有许多烟民都想要戒烟，面对琳琅满目的戒烟产品，不知道要选哪种，电子烟作为一种新型产品，很多人都跃跃欲试想要通过电子烟来戒烟，但是但却犹豫不决。借助电子烟戒烟到底有没有效果，有啥副作用没有，跟香烟比哪个危害更大一些呢。下面小编就带大家从成分，戒烟想和伤害这三方面介绍真烟与电子烟的区别。
先说结论，电子烟比普通卷烟危害要小，但依然有危害，主要是尼古丁成分所带来。
无论电子烟还是卷烟，吸烟都有害健康，但电子烟和传统卷烟相比，的确可以明显减害，引用PHE（英国公共卫生部）的研究结论，电子烟比传统卷烟减害95%。
关于成分：
现在市面上常见的是烟油式电子烟（俗称小烟），烟油所含成分PG丙二醇、VG植物甘油、香料、尼古丁，我们分别说：PG广泛应用于化妆品牙膏香皂等，VG和香料在许多医疗，食品和个人护理产品中都有用到，尼古丁是一种存在于茄科植物（茄属）中的生物碱，属于有害物质，对于烟民来说发挥解瘾作用，大家抽烟就是为了获取尼古丁。虽然PG、VG和香料都非常安全，但仅限于外用和食用，至于吸入是否有害，则需要更长期和更多方面的观察。抽电子烟和直接抽含有多种致癌物质的香烟对人身体的影响是有很大不同的。但人们之所以相信这种说法，大概是因为抽电子烟产生的烟雾和抽香烟很相似，也可能是因为电子烟的外观设计给人的感觉和传统香烟很相像。电子烟油中除了含有尼古丁、蔬菜甘油、丙二醇这些被FDA认定为安全的物质外，没有任何其它的致癌物质和化学成分。然而，传统香烟里却含有1000多种化学成分和致癌物质，它们中的大多数是有很大毒性的。这些化学物质可以引起癌症、高血压和其它各种各样的健康问题，而电子烟油中却不含这些有害物质。
关于戒烟：
如果你希望借助电子烟来戒烟，这个功效是存疑的其实。
关于伤害：
电子烟和香烟相比，香烟的危害更大一些。因为和普通香烟相比，电子烟是没有氢氰酸、一氧化碳、焦油、铅、二氧化碳、砷、丙烯醛、汞等有害物质的，所以不会对健康造成任何影响。外，它的烟碱溶液经雾化后形成气溶胶，气溶胶会在空气中迅速被稀释，而低密度气溶胶很难再被吸收，所以也不会形成二手烟。所以，电子烟不会危及吸烟者和周围人的健康。
但是，最后还是那句话，吸烟有害健康，不吸烟才是最好的选择，戒烟才是最合适的。所以为了您和身边人的健康，有戒烟想法的烟民们请尽早戒烟！
