戒烟失败可能和这3个原因有关
现在吸烟的人越来越多了，走在大街上到处都能看到吸烟的人群，吸烟有害健康，这是大家都心知肚明的事情，连烟盒上都有注明这件事，但是吸烟的人不但没有减少，反而越来越多了，虽然想要戒烟的人也不再少数，有少数戒烟成功的，但其中还有不少人戒完后还又吸上了，这到底是什么原因呢？
一、戒烟失败的三个原因
1、不知道这也是一种病
从医学角度来讲，吸烟上瘾是一种精神类的慢性疾病，烟里的尼古丁会影响到你的大脑，从而引起交感神经兴奋，能产生精神上的畅快和愉悦。即便是戒烟后还是有很大的可能再次复吸。烟中的有害物质并不少。对身体的伤害不仅仅是肺部局部而已，而是遍及全身器官的。
2、意志力不坚定
许多烟民一开始戒烟的时候都比较容易一点，但是随着时间越久，烟瘾又发作了，就会受不了而又拿起了烟。戒烟的过程并不是那么容易的，这是需要很强的意志力，特别是对于那些老烟民来说，这是一件很艰难的事情。烟瘾发作期会出现一些戒断症状，例如焦虑、抑郁等。
3、无人监督
独自一人戒烟的旅途是不容易走的，没有人在身旁监督就会很难坚持下去。在外面看到有人吸烟、或者在吸烟场所闻到别人的烟味，就会产生一种想吸一下的欲望，在日常生活中接触了很多烟友，在很多应酬场合遇到朋友的敬烟、递烟的时候，如果没有人提醒你监督你的话，很容易复吸。
二、帮助戒烟的三个方法
1、控制吸烟量，循环渐进
你可以控制一下每天吸烟的数量，然后依次减少，通过每天减少对烟的需求，以次来减少烟瘾发作，或者你可以每天坚持一下，等到你实在控制不住自己的烟瘾的时候，在抽上一根。这也不失为一个方法。
2、创造一个有利的戒烟环境
尽可能在办公室、家里、车里等环境中，除去一切吸烟有关的东西，包括香烟、烟灰缸、打火机等，无一例外。此外，告知家人、同事你要戒烟，在必要的时候给予你帮助。
3、培养自己的兴趣
想想自己有什么比较感兴趣的，比如喜欢什么运动，休闲项目，你可以尝试去培养起来，让自己没有时间想吸烟，转移自己的注意力。不过最好不要找让自己有压力的事情做，不然你过后就会想要抽一根烟来缓解压力。
最后小编想告诉大家，戒烟一件好事，不仅能锻炼自己的意志力，还能还自己一个健康的身体。想要了解更多内容请点击：戒烟之后容易出现口腔溃疡？口腔溃疡如何处理
戒烟失败可能和这3个原因有关
现在有许多烟民都想要戒烟，面对琳琅满目的戒烟产品，不知道要选哪种，电子烟作为一种新型产品，很多人都跃跃欲试想要通过电子烟来戒烟，但是但却犹豫不决。借助电子烟戒烟到底有没有效果，有啥副作用没有，跟香烟比哪个危害更大一些呢。下面小编就带大家从成分，戒烟想和伤害这三方面介绍真烟与电子烟的区别。
先说结论，电子烟比普通卷烟危害要小，但依然有危害，主要是尼古丁成分所带来。
无论电子烟还是卷烟，吸烟都有害健康，但电子烟和传统卷烟相比，的确可以明显减害，引用PHE（英国公共卫生部）的研究结论，电子烟比传统卷烟减害95%。
关于成分：
现在市面上常见的是烟油式电子烟（俗称小烟），烟油所含成分PG丙二醇、VG植物甘油、香料、尼古丁，我们分别说：PG广泛应用于化妆品牙膏香皂等，VG和香料在许多医疗，食品和个人护理产品中都有用到，尼古丁是一种存在于茄科植物（茄属）中的生物碱，属于有害物质，对于烟民来说发挥解瘾作用，大家抽烟就是为了获取尼古丁。虽然PG、VG和香料都非常安全，但仅限于外用和食用，至于吸入是否有害，则需要更长期和更多方面的观察。抽电子烟和直接抽含有多种致癌物质的香烟对人身体的影响是有很大不同的。但人们之所以相信这种说法，大概是因为抽电子烟产生的烟雾和抽香烟很相似，也可能是因为电子烟的外观设计给人的感觉和传统香烟很相像。电子烟油中除了含有尼古丁、蔬菜甘油、丙二醇这些被FDA认定为安全的物质外，没有任何其它的致癌物质和化学成分。然而，传统香烟里却含有1000多种化学成分和致癌物质，它们中的大多数是有很大毒性的。这些化学物质可以引起癌症、高血压和其它各种各样的健康问题，而电子烟油中却不含这些有害物质。
关于戒烟：
如果你希望借助电子烟来戒烟，这个功效是存疑的其实。
关于伤害：
电子烟和香烟相比，香烟的危害更大一些。因为和普通香烟相比，电子烟是没有氢氰酸、一氧化碳、焦油、铅、二氧化碳、砷、丙烯醛、汞等有害物质的，所以不会对健康造成任何影响。外，它的烟碱溶液经雾化后形成气溶胶，气溶胶会在空气中迅速被稀释，而低密度气溶胶很难再被吸收，所以也不会形成二手烟。所以，电子烟不会危及吸烟者和周围人的健康。
但是，最后还是那句话，吸烟有害健康，不吸烟才是最好的选择，戒烟才是最合适的。所以为了您和身边人的健康，有戒烟想法的烟民们请尽早戒烟！
