戒烟后身体会出现哪些症状
吸烟有害健康是件众所周知的事情，戒烟也是为了健康身体做基础，所以越来越多的人加入了戒烟的队伍，但很多人因为戒烟中出现的身体不适而放弃了戒烟，戒烟一段时间之内身体因为某种改变也会出现一定的异常，下面香烟网小编就来介绍一下戒烟后身体会出现哪些症状？
1、头痛恶心焦虑
在戒烟之后的三四天左右，身体内已经没有多少尼古丁了，因为尼古丁的戒断症状是最为明显的时期，戒烟人群会感觉到头痛难耐，也会表现出恶心、食欲不振的症状，甚至还有一些人会出现腹痛，情绪也很容易波动，容易焦躁，因此这时候要尽可能做一些让自己开心的事情让自己的心情更加愉快，可以选择美食替代也可以多出去散散心。
2、睡眠质量下降
睡眠质量下降的主要症状表现是睡了醒、醒了睡，总感觉在睡觉，却总感觉睡不饱，早上起床之后眼皮都打不起来，这是因为戒烟之后身体没有烟 碱的提神效果，而抽烟可以给身体带来愉悦感。
3、咳嗽
戒烟的时候，肺部产生的粘液会有所下降，这个时候肺部的纤毛会开始重新运动，而这个过程会帮助身体将有害物质从呼吸道赶出去，因此在戒烟的开始阶段戒烟人群会咳嗽，而且这种咳嗽会长达数周，但只要戒烟成功，这种咳嗽就会消失。
4、口渴
戒烟之后会经常感觉到口渴，因此需要大量补水，这个过程有助于帮助将身体内的毒素排出去，也是身体的一种本身有利反应。
5、饥饿
在戒烟之后身体吸收食物的能量会有很大改进，有数据显示，绝大多数的吸烟人群在戒烟之后胃口大开，如果担心体重会升高，可以多做一些体育运动，也可以用低糖低热量的食物替代。
6、其他症状
除了上述介绍到的症状之外，也有一些患者会出现盗汗颤抖甚至便秘的症状，口腔内也会长疮跟溃疡，在平常做事情的时候注意力很难集中，甚至还会出现手足痒以及头皮瘙痒的症状，这些都是正常的现象。因为不管是好习惯还是坏习惯，改变都是痛苦的，一般这些症状在坚持几周之后会有明显缓解。
吸烟有害健康，为了自身健康，一定要尽早开始戒烟的这个过程，当然在戒烟的初期身体会出现一些不适应症状，这些都是正常的，大家一定要坚持下来，切莫前功尽弃，也不用担心，这是身体恢复的一种正常反应，只要坚持下来会发现症状越来越轻微知道精神面貌越来越好。想要了解更多有关内容请点击：中国吸烟男性生育健康调查报告：32.34%的吸烟男性精液异常
戒烟后身体会出现哪些症状
现在有许多烟民都想要戒烟，面对琳琅满目的戒烟产品，不知道要选哪种，电子烟作为一种新型产品，很多人都跃跃欲试想要通过电子烟来戒烟，但是但却犹豫不决。借助电子烟戒烟到底有没有效果，有啥副作用没有，跟香烟比哪个危害更大一些呢。下面小编就带大家从成分，戒烟想和伤害这三方面介绍真烟与电子烟的区别。
先说结论，电子烟比普通卷烟危害要小，但依然有危害，主要是尼古丁成分所带来。
无论电子烟还是卷烟，吸烟都有害健康，但电子烟和传统卷烟相比，的确可以明显减害，引用PHE（英国公共卫生部）的研究结论，电子烟比传统卷烟减害95%。
关于成分：
现在市面上常见的是烟油式电子烟（俗称小烟），烟油所含成分PG丙二醇、VG植物甘油、香料、尼古丁，我们分别说：PG广泛应用于化妆品牙膏香皂等，VG和香料在许多医疗，食品和个人护理产品中都有用到，尼古丁是一种存在于茄科植物（茄属）中的生物碱，属于有害物质，对于烟民来说发挥解瘾作用，大家抽烟就是为了获取尼古丁。虽然PG、VG和香料都非常安全，但仅限于外用和食用，至于吸入是否有害，则需要更长期和更多方面的观察。抽电子烟和直接抽含有多种致癌物质的香烟对人身体的影响是有很大不同的。但人们之所以相信这种说法，大概是因为抽电子烟产生的烟雾和抽香烟很相似，也可能是因为电子烟的外观设计给人的感觉和传统香烟很相像。电子烟油中除了含有尼古丁、蔬菜甘油、丙二醇这些被FDA认定为安全的物质外，没有任何其它的致癌物质和化学成分。然而，传统香烟里却含有1000多种化学成分和致癌物质，它们中的大多数是有很大毒性的。这些化学物质可以引起癌症、高血压和其它各种各样的健康问题，而电子烟油中却不含这些有害物质。
关于戒烟：
如果你希望借助电子烟来戒烟，这个功效是存疑的其实。
关于伤害：
电子烟和香烟相比，香烟的危害更大一些。因为和普通香烟相比，电子烟是没有氢氰酸、一氧化碳、焦油、铅、二氧化碳、砷、丙烯醛、汞等有害物质的，所以不会对健康造成任何影响。外，它的烟碱溶液经雾化后形成气溶胶，气溶胶会在空气中迅速被稀释，而低密度气溶胶很难再被吸收，所以也不会形成二手烟。所以，电子烟不会危及吸烟者和周围人的健康。
但是，最后还是那句话，吸烟有害健康，不吸烟才是最好的选择，戒烟才是最合适的。所以为了您和身边人的健康，有戒烟想法的烟民们请尽早戒烟！
