烟龄越长烟瘾越大，戒烟难度反而越低？
关于戒烟的难度，一般的观点认为，烟龄越长烟瘾越大者戒烟难度相应越大。这种观点同样基于戒烟的两个因素，即吸烟者的生理烟瘾与心理烟瘾。的确，烟龄长烟瘾大的人无论是生理烟瘾或是心理烟瘾给人的感觉都不是刚开始吸烟的人所能比拟的。但是，烟龄长烟瘾大的人，戒烟的难度不一定就比刚开始吸烟的人大，其戒烟的难度甚至更低。
从生理烟瘾上讲。尼古丁可以是身体产生一定的耐受性，耐受性会增加吸烟者的吸烟数量。人吸烟后半小时，体内尼古丁减少了50%，再过半小时又减少25%，当体内尼古丁降低到一定量的时候，就需要补充新的尼古丁了，这个时候就会犯烟瘾。而当人的身体对尼古丁产生耐受性后，只有当体内保持较高水平的尼古丁的时候，人才会感觉到满足，而尼古丁稍一降低，烟瘾就犯了。
刚刚开始吸烟的人，身体对尼古丁的耐受性会随着吸烟的持续而逐渐显现，表现为烟瘾增大。但是从长远来看，人体对尼古丁的耐受性并不会持续增加，它一般都是维持在一定的水平，表现为烟瘾的话就是很多人讲的：每天一包烟。因此，一个吸烟30年的人和一个吸烟10年的人，吸烟对身体造成的伤害可能不同，但二者的生理烟瘾并不会差距很大。
从心理烟瘾上分析。我们知道，生理烟瘾的戒除要简单而迅速的多，在戒烟无期限的漫漫持戒当中，心理烟瘾无时无刻不在，即使有的戒烟四五年之后依然走上的复吸的道路，这里边必然离不开心理烟瘾的作用。对于心理烟瘾的戒除，网友有个形象的说法：小戒靠忍，大戒靠悟。我觉得说的很有道理。
戒烟的失败，很多人都认为是意志力不够坚强，殊不知，意志力是一个动态的变化过程。戒烟时的决心再大，那也只能促使自己决定去戒烟，也许睡一觉决心就没那么大了，或者外界的环境改变了戒烟的想法也随之改变。因此，戒烟能不能持久，不能简单看意志力的强弱，而应该分析戒烟意志力背后的精神源泉。而这个时候，吸烟更久中毒更深的人更能从心底里产生戒烟的强烈的意愿。
相比刚开始吸烟的人，老烟民们对于香烟危害性的认识要更加明确。很多人戒烟都是因为身体出现了明显的病症后才下决心戒烟的，经常医生一句话，几十年的烟瘾说没就没了。什么叫醍醐灌顶、大彻大悟，这就是。另一方面，老烟民如果选择戒烟，其可能获得的回报要远远大于刚开始吸烟的人。打个比方，一个50-60岁的人戒烟后，身体恢复的情况可能使其感觉年轻十岁，而一个二十岁吸烟的人戒烟后就不可能获得这样美妙的感觉。想要了解更多内容请点击：烟民父母，你让孩子动脉硬化的风险增加了多少？
烟龄越长烟瘾越大，戒烟难度反而越低？
现在有许多烟民都想要戒烟，面对琳琅满目的戒烟产品，不知道要选哪种，电子烟作为一种新型产品，很多人都跃跃欲试想要通过电子烟来戒烟，但是但却犹豫不决。借助电子烟戒烟到底有没有效果，有啥副作用没有，跟香烟比哪个危害更大一些呢。下面小编就带大家从成分，戒烟想和伤害这三方面介绍真烟与电子烟的区别。
先说结论，电子烟比普通卷烟危害要小，但依然有危害，主要是尼古丁成分所带来。
无论电子烟还是卷烟，吸烟都有害健康，但电子烟和传统卷烟相比，的确可以明显减害，引用PHE（英国公共卫生部）的研究结论，电子烟比传统卷烟减害95%。
关于成分：
现在市面上常见的是烟油式电子烟（俗称小烟），烟油所含成分PG丙二醇、VG植物甘油、香料、尼古丁，我们分别说：PG广泛应用于化妆品牙膏香皂等，VG和香料在许多医疗，食品和个人护理产品中都有用到，尼古丁是一种存在于茄科植物（茄属）中的生物碱，属于有害物质，对于烟民来说发挥解瘾作用，大家抽烟就是为了获取尼古丁。虽然PG、VG和香料都非常安全，但仅限于外用和食用，至于吸入是否有害，则需要更长期和更多方面的观察。抽电子烟和直接抽含有多种致癌物质的香烟对人身体的影响是有很大不同的。但人们之所以相信这种说法，大概是因为抽电子烟产生的烟雾和抽香烟很相似，也可能是因为电子烟的外观设计给人的感觉和传统香烟很相像。电子烟油中除了含有尼古丁、蔬菜甘油、丙二醇这些被FDA认定为安全的物质外，没有任何其它的致癌物质和化学成分。然而，传统香烟里却含有1000多种化学成分和致癌物质，它们中的大多数是有很大毒性的。这些化学物质可以引起癌症、高血压和其它各种各样的健康问题，而电子烟油中却不含这些有害物质。
关于戒烟：
如果你希望借助电子烟来戒烟，这个功效是存疑的其实。
关于伤害：
电子烟和香烟相比，香烟的危害更大一些。因为和普通香烟相比，电子烟是没有氢氰酸、一氧化碳、焦油、铅、二氧化碳、砷、丙烯醛、汞等有害物质的，所以不会对健康造成任何影响。外，它的烟碱溶液经雾化后形成气溶胶，气溶胶会在空气中迅速被稀释，而低密度气溶胶很难再被吸收，所以也不会形成二手烟。所以，电子烟不会危及吸烟者和周围人的健康。
但是，最后还是那句话，吸烟有害健康，不吸烟才是最好的选择，戒烟才是最合适的。所以为了您和身边人的健康，有戒烟想法的烟民们请尽早戒烟！
