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戒烟后身体会发生哪些变化?

戒烟后身体会发生哪些变化?

戒烟后身体会发生哪些变化好消息:如果一个人戒烟,他们的肺部是可以从大部分损伤中恢复过来的。总结:抽烟有害健康,戒烟有利健康。赶紧来看看!

戒烟后约20分钟,肺部状况已经开始好转。由于肺部和气道不再暴露于化学刺激物中,内部的肿胀会逐渐消除,并为空气流通提供更多的空间。此外,肺细胞分泌的黏液量也会减少,同时新的肺部纤毛会开始生长,开始起到清除粘液、刺激物、细菌的作用。此外,心率下降、血压逐渐下降至接近正常值。

Ps:因此很多吸烟者可能发现,刚戒烟后一段时间咳嗽会变得更多。这其实是不是坏事,因为肺纤毛重新开始重新活跃起来,帮助你将多余的粘液分泌物从肺部转移到呼吸道和喉咙,咳嗽就是在帮助你把粘液清除出去。

戒烟后约8小时,血液中一氧化碳(会阻碍氧气结合血红蛋白)逐步下降至正常水平,随着我们的血氧水平的上升,身体各部分的组织和血管供氧逐步恢复。

戒烟后24小时,心脏病发作的风险大幅降低,因为血氧水平恢复了,并且动静脉收缩状况的复原。并血液中尼古丁的含量也减少到可以忽略的程度。

Ps:吸烟通过降低有益胆固醇而增加患冠心病的风险,吸烟还会增加血压,增加血栓和中风的风险。在戒烟后不到1天,一个人的血压就会开始下降,降低了由吸烟引发心脏病的风险。在很短的时间内,一个人的血氧水平就会上升,体育活动和锻炼时会变得更轻松,也促进了心脏健康。

戒烟后48小时,先前受损的神经末梢开始再生。迟钝的感觉会开始改善,你会发现嗅觉和味觉的提升。

戒烟后72小时,呼吸状况改善。是因为肺内部的支气管已经开始重新放松,二氧化碳和氧气之间的空气交换因此变得更容易。肺容量在戒烟后约三天会增加。但此时会出现尼古丁戒断现象,大多数人将经历易怒、严重头痛和对尼古丁的渴望。

戒烟一周后,此时戒烟成功率是尝试戒烟者的9倍。这意味着如果你能做到一周,你就可以戒掉一辈子。

戒烟两周后,你可能会注意到你不仅呼吸更轻松,你走路也更容易。这得益于体循环的改善。根据密歇根大学的研究,戒烟后的两周内,肺功能平均增加了30%。

戒烟一个月后,你可以体验到许多与戒烟有关的健康方面的变化。一种是感觉到整体能量的增强,随着肺部的恢复和肺活量的提高,运动耐力增加,心血管活动能力恢复。另外许多与吸烟有关的症状会减轻,如鼻窦充血和运动引起的咳嗽、呼吸急促等。

戒烟三个月后,身体循环进一步恢复,女性的生育能力会有所提高,早产的风险下降。

戒烟九个月后,肺部损伤已经显著恢复。肺部内纤毛的结构已经几乎完全恢复。许多吸烟者会注意到肺部感染的频率大大降低。

戒烟一年后,患冠心病的风险降低了一半。而且,省了很多钱…

戒烟三年后,患心脏病的风险已经降低到非吸烟者的水平。

Ps:吸烟会限制心脏的供氧、损害动脉内壁、导致脂肪聚集、使人容易心脏病发作和中风。

戒烟五年后,中风风险降低,并会在未来10年内继续减少。另外根据北卡罗来纳大学的数据,戒烟五年后,死于肺癌的风险比吸烟时降低了一半。

Ps:香烟含有许多已知的毒素,会导致动脉和血管狭窄。这些毒素也会增加血液凝块(血栓)发生的可能性。 经过5年不吸烟,身体已经痊愈,足以使动脉和血管再次开始扩张,大大降低血液凝块的可能性,因此不容易中风。

戒烟十五年后,冠心病、中风、肺癌、胰腺癌风险降低至非吸烟者水平。

总结:戒烟身体好!

戒烟后身体会发生哪些变化?

当今社会抽烟的人很多,有很多人都抽了很多年,这就是我们常说的老烟枪。长时间的抽烟会得肺癌,肺癌是对人类生命威胁最大的恶性肿瘤之一。今天香烟网小编给大家介绍老烟枪预防肺癌的方法有哪些,有需要的可以看一看。

联合国卫生组织的调查数据显示:当今世界,肺癌是对人类生命威胁最大的恶性肿瘤之一。近年来全球的肺癌发病率和死亡率更是明显上升。其中男性的发病率和死亡率占了三分之二以上,而这三分之二之中有百分九十是老烟枪。毫无疑问,吸烟是患上肺癌的一个重要因素。

香烟中含有的一千多种有害物质会对肺部造成非常大的负担,引起肺部细胞的癌变和扩散。作为老烟枪,当然都会十分担心自己长时间以来吸烟会不会导致肺部病变,怎样预防肺癌和初步判断自身是否患了肺癌。万物皆有根源,俗话说:病从根除。因此老烟枪想要防范肺癌,最重要的还是把烟戒掉。

有的人会疑惑,都有那么大的烟龄了,香烟对肺部的伤害已经造成了,现在戒烟还有用吗虽说戒烟是越早越好,但是戒烟无论什么时候都不会迟。所以,在身体还没有真正出现癌变的时候,建议最好赶紧把烟戒了,以免最后把身体拖垮。

戒烟是一个非常痛苦而且难以坚持的过程。每天早晨起来,是烟瘾最重的时候,如果这时候克制不住自己,那很有可能接下来一天都会沉沦在有烟的状态中。因此,要克制住自己每天的第一根烟。如果第一根烟克制住了,那接下来的一天可能也会慢慢得说服自己。

但是如果抽了第一根,就会有继续抽下去的心理,会在心理暗示自己:抽完这一根不抽了,抽完这一包不抽了,抽完今天不抽了。但是如果一直都控制不住自己在早上的时候开始抽第一跟烟,那是永远也戒不掉烟的。如果烟瘾上来了,可以尝试咬筷子或者吃点味道比较浓,有嚼劲的食物,让嘴上有东西咀嚼并能感受到香浓的味道,以转移注意力。

另外,建议不要抽电子烟,因为想要戒烟,就是要戒掉抽完这一行为这一习惯,抽电子烟或许可以减少香烟对身体的危害,但是烟瘾一次次的得到满足后只会加重,久而久之,还是会重新抽香烟。所以,既然为了自己的生命和健康而选择戒烟,那么意志就应该坚定一点。

在戒烟的同时,建议可以多吃一些清肺补肺的食物,以减轻肺部的负担。比如平常多喝水,稀释肺部分泌液的浓度,便于其及时排出。平常应该多吃杏仁、猪肺、柿子、罗汉果、白萝卜、银耳、陈皮、金桔、橘红、雪梨等对肺部比较好的食物。最后需要注意的是,作为老烟枪更应该比平常人更积极地锻炼身体,坚持每天做有氧运动,多到树林密集空气新鲜的地方呼吸新鲜的空气,排出沉淀在肺部的有害物质。

在这里,还需要提醒长期抽烟的朋友,不管戒没戒,最好体检的时候都能做个胸部的CT检查。这是现今能筛查早期肺癌的金标准。患病不可怕,早发现,早治疗,预后效果好。当然,作为医生,我们还是强烈建议大家能及时戒烟,这样能大大降低患癌的风险。

以上就是香烟网小编为大家整理的关于老烟枪预防肺癌的方法的相关内容介绍,希望可以帮助到大家。如果你对这篇文章感兴趣的话,请关注香烟网,了解更多香烟资讯。

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