戒烟后身体会发生哪些变化？
戒烟后身体会发生哪些变化好消息：如果一个人戒烟，他们的肺部是可以从大部分损伤中恢复过来的。总结：抽烟有害健康，戒烟有利健康。赶紧来看看!
戒烟后约20分钟，肺部状况已经开始好转。由于肺部和气道不再暴露于化学刺激物中，内部的肿胀会逐渐消除，并为空气流通提供更多的空间。此外，肺细胞分泌的黏液量也会减少，同时新的肺部纤毛会开始生长，开始起到清除粘液、刺激物、细菌的作用。此外，心率下降、血压逐渐下降至接近正常值。
Ps：因此很多吸烟者可能发现，刚戒烟后一段时间咳嗽会变得更多。这其实是不是坏事，因为肺纤毛重新开始重新活跃起来，帮助你将多余的粘液分泌物从肺部转移到呼吸道和喉咙，咳嗽就是在帮助你把粘液清除出去。
戒烟后约8小时，血液中一氧化碳(会阻碍氧气结合血红蛋白)逐步下降至正常水平，随着我们的血氧水平的上升，身体各部分的组织和血管供氧逐步恢复。
戒烟后24小时，心脏病发作的风险大幅降低，因为血氧水平恢复了，并且动静脉收缩状况的复原。并血液中尼古丁的含量也减少到可以忽略的程度。
Ps：吸烟通过降低有益胆固醇而增加患冠心病的风险，吸烟还会增加血压，增加血栓和中风的风险。在戒烟后不到1天，一个人的血压就会开始下降，降低了由吸烟引发心脏病的风险。在很短的时间内，一个人的血氧水平就会上升，体育活动和锻炼时会变得更轻松，也促进了心脏健康。
戒烟后48小时，先前受损的神经末梢开始再生。迟钝的感觉会开始改善，你会发现嗅觉和味觉的提升。
戒烟后72小时，呼吸状况改善。是因为肺内部的支气管已经开始重新放松，二氧化碳和氧气之间的空气交换因此变得更容易。肺容量在戒烟后约三天会增加。但此时会出现尼古丁戒断现象，大多数人将经历易怒、严重头痛和对尼古丁的渴望。
戒烟一周后，此时戒烟成功率是尝试戒烟者的9倍。这意味着如果你能做到一周，你就可以戒掉一辈子。
戒烟两周后，你可能会注意到你不仅呼吸更轻松，你走路也更容易。这得益于体循环的改善。根据密歇根大学的研究，戒烟后的两周内，肺功能平均增加了30%。
戒烟一个月后，你可以体验到许多与戒烟有关的健康方面的变化。一种是感觉到整体能量的增强，随着肺部的恢复和肺活量的提高，运动耐力增加，心血管活动能力恢复。另外许多与吸烟有关的症状会减轻，如鼻窦充血和运动引起的咳嗽、呼吸急促等。
戒烟三个月后，身体循环进一步恢复，女性的生育能力会有所提高，早产的风险下降。
戒烟九个月后，肺部损伤已经显著恢复。肺部内纤毛的结构已经几乎完全恢复。许多吸烟者会注意到肺部感染的频率大大降低。
戒烟一年后，患冠心病的风险降低了一半。而且，省了很多钱…
戒烟三年后，患心脏病的风险已经降低到非吸烟者的水平。
Ps：吸烟会限制心脏的供氧、损害动脉内壁、导致脂肪聚集、使人容易心脏病发作和中风。
戒烟五年后，中风风险降低，并会在未来10年内继续减少。另外根据北卡罗来纳大学的数据，戒烟五年后，死于肺癌的风险比吸烟时降低了一半。
Ps：香烟含有许多已知的毒素，会导致动脉和血管狭窄。这些毒素也会增加血液凝块(血栓)发生的可能性。 经过5年不吸烟，身体已经痊愈，足以使动脉和血管再次开始扩张，大大降低血液凝块的可能性，因此不容易中风。
戒烟十五年后，冠心病、中风、肺癌、胰腺癌风险降低至非吸烟者水平。
总结：戒烟身体好!
戒烟后身体会发生哪些变化？
当今社会抽烟的人很多，有很多人都抽了很多年，这就是我们常说的老烟枪。长时间的抽烟会得肺癌，肺癌是对人类生命威胁最大的恶性肿瘤之一。今天香烟网小编给大家介绍老烟枪预防肺癌的方法有哪些，有需要的可以看一看。
联合国卫生组织的调查数据显示：当今世界，肺癌是对人类生命威胁最大的恶性肿瘤之一。近年来全球的肺癌发病率和死亡率更是明显上升。其中男性的发病率和死亡率占了三分之二以上，而这三分之二之中有百分九十是老烟枪。毫无疑问，吸烟是患上肺癌的一个重要因素。
香烟中含有的一千多种有害物质会对肺部造成非常大的负担，引起肺部细胞的癌变和扩散。作为老烟枪，当然都会十分担心自己长时间以来吸烟会不会导致肺部病变，怎样预防肺癌和初步判断自身是否患了肺癌。万物皆有根源，俗话说：病从根除。因此老烟枪想要防范肺癌，最重要的还是把烟戒掉。
有的人会疑惑，都有那么大的烟龄了，香烟对肺部的伤害已经造成了，现在戒烟还有用吗虽说戒烟是越早越好，但是戒烟无论什么时候都不会迟。所以，在身体还没有真正出现癌变的时候，建议最好赶紧把烟戒了，以免最后把身体拖垮。
戒烟是一个非常痛苦而且难以坚持的过程。每天早晨起来，是烟瘾最重的时候，如果这时候克制不住自己，那很有可能接下来一天都会沉沦在有烟的状态中。因此，要克制住自己每天的第一根烟。如果第一根烟克制住了，那接下来的一天可能也会慢慢得说服自己。
但是如果抽了第一根，就会有继续抽下去的心理，会在心理暗示自己：抽完这一根不抽了，抽完这一包不抽了，抽完今天不抽了。但是如果一直都控制不住自己在早上的时候开始抽第一跟烟，那是永远也戒不掉烟的。如果烟瘾上来了，可以尝试咬筷子或者吃点味道比较浓，有嚼劲的食物，让嘴上有东西咀嚼并能感受到香浓的味道，以转移注意力。
另外，建议不要抽电子烟，因为想要戒烟，就是要戒掉抽完这一行为这一习惯，抽电子烟或许可以减少香烟对身体的危害，但是烟瘾一次次的得到满足后只会加重，久而久之，还是会重新抽香烟。所以，既然为了自己的生命和健康而选择戒烟，那么意志就应该坚定一点。
在戒烟的同时，建议可以多吃一些清肺补肺的食物，以减轻肺部的负担。比如平常多喝水，稀释肺部分泌液的浓度，便于其及时排出。平常应该多吃杏仁、猪肺、柿子、罗汉果、白萝卜、银耳、陈皮、金桔、橘红、雪梨等对肺部比较好的食物。最后需要注意的是，作为老烟枪更应该比平常人更积极地锻炼身体，坚持每天做有氧运动，多到树林密集空气新鲜的地方呼吸新鲜的空气，排出沉淀在肺部的有害物质。
在这里，还需要提醒长期抽烟的朋友，不管戒没戒，最好体检的时候都能做个胸部的CT检查。这是现今能筛查早期肺癌的金标准。患病不可怕，早发现，早治疗，预后效果好。当然，作为医生，我们还是强烈建议大家能及时戒烟，这样能大大降低患癌的风险。
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