你只有一次机会为何还不去选择戒烟呢？
吸烟会危害我们的生命，但为什么还有很多人不去戒掉它呢因为香烟使你依赖，让烟民上瘾，为了我们的生命健康为了家人与朋友，我们必须尽早戒烟。
吸烟的害处太多了，不仅危害我们的身体，更让我们变得颓废，不思进取，对生活没有上进心。虽然也有人抽烟活了很久，但是还有大多数人因为吸烟已经身患重病，一直在床上起不来。我们要关注更多的人，并为自己考虑，让自己不会因为常年吸烟而得疾病。生命是自己的，要为自己着想。
烟中有尼古丁等有害物质，容易让人产生上瘾的感觉还有短暂的愉快感，对人的精神造成严重的伤害。你吸烟感觉自己很快乐、让自己灵感爆棚、缓解压力，只是因为尼古丁，如果停了尼古丁，我们整个人就会变得颓废，精神空落，注意力无法集中，干不好一件事，然后控制不住自己继续吸烟，让人上瘾，变得停不下来。戒烟很难就是因为上瘾，无法控制自己想吸烟的行为。我们不能因为吸烟可以缓解压力，放松自己，就不管不问，这是对自己身体健康不负责。不光为了自己，也为了那些关心我们的人，也要积极努力的去戒掉它。
其实戒烟是不难的，他的方法有很多，也有很多小妙招，总会彻底戒掉。首先，我们要多做运动，让自己忙起来。有些人是因为压力大吸烟，有些人因为无聊才吸烟，但都不如多做运动。运动有助于缓解压力，它可以帮助我们心情放松，精神得到满足，既锻炼了身体又缓解了疲劳。运动可以帮助自己更好的戒烟，我们总能找到适合自己的去参与。锻炼身体是好习惯，我们要合理安排时间并坚持下去。
其次，形成好习惯，找到自己的爱好，转移注意力。戒掉不是这么容易的，它需要一个缓和的过程，我们需要控制住自己，做一个表格规划好自己的时间，不能半途而废。
最后，我们可以多去爬爬山、郊游之类，在户外参与活动，让自己变得快乐。戒烟这种事急不来，我们需要用良好的心态面对，要积极的拥抱自然，遇见一个更好的自己。
虽然有时候我们觉得人生真的很难很累，但是你要知道人生只有一次，不管前面是什么样的困难，有多么累，忍一忍，终将会过去，不要只顾着吸烟而忽略了生活的美好。世界这么大，我们应该多去看看，将戒烟看成是自己的一件大事，并且相信自己是完全有能力戒掉抽烟的，看到这还不赶快行动么
你只有一次机会为何还不去选择戒烟呢？
当今社会抽烟的人很多，有很多人都抽了很多年，这就是我们常说的老烟枪。长时间的抽烟会得肺癌，肺癌是对人类生命威胁最大的恶性肿瘤之一。今天香烟网小编给大家介绍老烟枪预防肺癌的方法有哪些，有需要的可以看一看。
联合国卫生组织的调查数据显示：当今世界，肺癌是对人类生命威胁最大的恶性肿瘤之一。近年来全球的肺癌发病率和死亡率更是明显上升。其中男性的发病率和死亡率占了三分之二以上，而这三分之二之中有百分九十是老烟枪。毫无疑问，吸烟是患上肺癌的一个重要因素。
香烟中含有的一千多种有害物质会对肺部造成非常大的负担，引起肺部细胞的癌变和扩散。作为老烟枪，当然都会十分担心自己长时间以来吸烟会不会导致肺部病变，怎样预防肺癌和初步判断自身是否患了肺癌。万物皆有根源，俗话说：病从根除。因此老烟枪想要防范肺癌，最重要的还是把烟戒掉。
有的人会疑惑，都有那么大的烟龄了，香烟对肺部的伤害已经造成了，现在戒烟还有用吗虽说戒烟是越早越好，但是戒烟无论什么时候都不会迟。所以，在身体还没有真正出现癌变的时候，建议最好赶紧把烟戒了，以免最后把身体拖垮。
戒烟是一个非常痛苦而且难以坚持的过程。每天早晨起来，是烟瘾最重的时候，如果这时候克制不住自己，那很有可能接下来一天都会沉沦在有烟的状态中。因此，要克制住自己每天的第一根烟。如果第一根烟克制住了，那接下来的一天可能也会慢慢得说服自己。
但是如果抽了第一根，就会有继续抽下去的心理，会在心理暗示自己：抽完这一根不抽了，抽完这一包不抽了，抽完今天不抽了。但是如果一直都控制不住自己在早上的时候开始抽第一跟烟，那是永远也戒不掉烟的。如果烟瘾上来了，可以尝试咬筷子或者吃点味道比较浓，有嚼劲的食物，让嘴上有东西咀嚼并能感受到香浓的味道，以转移注意力。
另外，建议不要抽电子烟，因为想要戒烟，就是要戒掉抽完这一行为这一习惯，抽电子烟或许可以减少香烟对身体的危害，但是烟瘾一次次的得到满足后只会加重，久而久之，还是会重新抽香烟。所以，既然为了自己的生命和健康而选择戒烟，那么意志就应该坚定一点。
在戒烟的同时，建议可以多吃一些清肺补肺的食物，以减轻肺部的负担。比如平常多喝水，稀释肺部分泌液的浓度，便于其及时排出。平常应该多吃杏仁、猪肺、柿子、罗汉果、白萝卜、银耳、陈皮、金桔、橘红、雪梨等对肺部比较好的食物。最后需要注意的是，作为老烟枪更应该比平常人更积极地锻炼身体，坚持每天做有氧运动，多到树林密集空气新鲜的地方呼吸新鲜的空气，排出沉淀在肺部的有害物质。
在这里，还需要提醒长期抽烟的朋友，不管戒没戒，最好体检的时候都能做个胸部的CT检查。这是现今能筛查早期肺癌的金标准。患病不可怕，早发现，早治疗，预后效果好。当然，作为医生，我们还是强烈建议大家能及时戒烟，这样能大大降低患癌的风险。
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