多久不抽烟才算戒烟成功
“手上一根烟，快活似神仙”，对于不少的老烟枪来说，这烟瘾一旦犯起来，一日不嘬上几根，生理和心理两方面都难受极了。但是，吸烟对于我们身体带来的危害，许多人都还不甚清楚。不仅如此，当我们需要戒烟的话，一般要按照什么标准呢？下面小编就为你详细的介绍一下！
一、抽烟对于人体会有什么危害？
1、心血管功能的危害
香烟当中含有的一氧化碳，被吸入人体以后会降低血液对于氧气的吸收能力。香烟当中的尼古丁，会促使心跳速度加快，血压升高，可能会引起多种类型的心脏病，涂心肌缺氧引起的冠状动脉梗塞，动脉粥样话积累等。
2、脑部功能的危害
长期的吸烟，可能会导致脑部出现血管痉挛的情况，较为容易的凝固血液，更有机会的会引起多种类型的脑部疾病，常见的有麻痹、智力衰退以及中风等。
3、口腔功能的危害
香烟当中含有的郊游以及烟雾等热量，对于口腔当中的部位有一定的损害，会引发味蕾受损、口味和嗅觉功能的减弱。长此以往，很可能会造成口腔癌和喉癌等情况。
4、肺部功能的危害
长期的吸烟，很容易会导致我们身体当中支气管上皮细胞发生不规则以及运动障碍，会降低局部性的抵抗力，增强感染的概率，提高了患了肺癌的可能。除此以外，抽烟还可能会引起肺气肿，造成呼吸困难的后果等。
二、多长时间不抽烟，才算戒烟成功？
既然是这样，相信有不少的朋友看完抽烟的危害以后，对于香烟都多了几分敬畏，油然而生一种立刻要戒烟的感觉。
但是，这时候问题出来了，许多人在戒烟的时候，经常会半途而废，按耐不住烟瘾发作的那股浑身难受的劲儿。
所以，一般来说，我们需要给自己制定一个戒烟的标准，一般在这个日期之内能够不吸烟的话，则可以大大的削弱自己对于香烟的需求。
三、戒烟的三个重要时期
戒烟一个星期以后：身体中的尼古丁和一氧化碳开始清除，会伴随有身体不适的症状，如失眠、浑身难受等，但是食欲和味觉等方面，也开始慢慢恢复。这个时期，属于戒烟的关键时期。
戒烟三个星期以后：人体内的尼古丁已经被完全清除，生理上对于香烟的依赖已经消失了，不过心瘾大的患者，还会对抽烟有一种眷恋的感觉，所以这个时期一定要把持住。
戒烟一年以后：身体机能恢复正常，精神好转，由吸烟所引起的不适症状都消失了，并且各类心脏病的风险也降低了一半，处于这个时期，对于香烟的依赖已经所剩无几。
总的来说呢，戒烟是一场漫长的旅途，在这个过程当中需要我们不断去坚持，并且感受身体机能好转的变化，来远离对自己所造成伤害。想要了解更多内容请点击：戒烟后的我竟然变成这样了 烟民亲测
多久不抽烟才算戒烟成功
现在有许多烟民都想要戒烟，面对琳琅满目的戒烟产品，不知道要选哪种，电子烟作为一种新型产品，很多人都跃跃欲试想要通过电子烟来戒烟，但是但却犹豫不决。借助电子烟戒烟到底有没有效果，有啥副作用没有，跟香烟比哪个危害更大一些呢。下面小编就带大家从成分，戒烟想和伤害这三方面介绍真烟与电子烟的区别。
先说结论，电子烟比普通卷烟危害要小，但依然有危害，主要是尼古丁成分所带来。
无论电子烟还是卷烟，吸烟都有害健康，但电子烟和传统卷烟相比，的确可以明显减害，引用PHE（英国公共卫生部）的研究结论，电子烟比传统卷烟减害95%。
关于成分：
现在市面上常见的是烟油式电子烟（俗称小烟），烟油所含成分PG丙二醇、VG植物甘油、香料、尼古丁，我们分别说：PG广泛应用于化妆品牙膏香皂等，VG和香料在许多医疗，食品和个人护理产品中都有用到，尼古丁是一种存在于茄科植物（茄属）中的生物碱，属于有害物质，对于烟民来说发挥解瘾作用，大家抽烟就是为了获取尼古丁。虽然PG、VG和香料都非常安全，但仅限于外用和食用，至于吸入是否有害，则需要更长期和更多方面的观察。抽电子烟和直接抽含有多种致癌物质的香烟对人身体的影响是有很大不同的。但人们之所以相信这种说法，大概是因为抽电子烟产生的烟雾和抽香烟很相似，也可能是因为电子烟的外观设计给人的感觉和传统香烟很相像。电子烟油中除了含有尼古丁、蔬菜甘油、丙二醇这些被FDA认定为安全的物质外，没有任何其它的致癌物质和化学成分。然而，传统香烟里却含有1000多种化学成分和致癌物质，它们中的大多数是有很大毒性的。这些化学物质可以引起癌症、高血压和其它各种各样的健康问题，而电子烟油中却不含这些有害物质。
关于戒烟：
如果你希望借助电子烟来戒烟，这个功效是存疑的其实。
关于伤害：
电子烟和香烟相比，香烟的危害更大一些。因为和普通香烟相比，电子烟是没有氢氰酸、一氧化碳、焦油、铅、二氧化碳、砷、丙烯醛、汞等有害物质的，所以不会对健康造成任何影响。外，它的烟碱溶液经雾化后形成气溶胶，气溶胶会在空气中迅速被稀释，而低密度气溶胶很难再被吸收，所以也不会形成二手烟。所以，电子烟不会危及吸烟者和周围人的健康。
但是，最后还是那句话，吸烟有害健康，不吸烟才是最好的选择，戒烟才是最合适的。所以为了您和身边人的健康，有戒烟想法的烟民们请尽早戒烟！
