戒烟常见的五个误区，专业的指导很重要！
其实对于想戒烟的朋友来说，都是自主的进行戒烟的比较多，主要就是缺乏专业针对性的指导。所以戒烟的时候，就会遇到很多的误区，下面小编为大家介绍就会几个我们在戒烟过程中会遇到的问题，下面我们一起来看看吧。
误区一：吸的是带过滤嘴的“好烟”，对身体危害不大
减少焦油的吸入，可能会降低某些疾病的危险，但不会降低患肺癌及心血管疾病的机会。不管烟草内所含焦油如何低，你和周围的人仍然会吸入数百种有毒的化学物质。根本没有所谓的“安全”烟草。
误区二：吸烟是个人爱好，别人无权干涉
在你吸烟时，不仅仅伤害自己的身体，周围的人也在陪你一起吸烟，他们的身体受烟草的危害更大。他们可能会因为礼貌或亲情不对你说什么，可是你又忍心吗？
误区三：某某名人烟吸的挺多，而且也活的很长
吸烟对个体的影响是明确的，你认为活的长，只是因为某个名人（也包括你身边的人）的个人体质的优势，或无其他危险因素，或其他的保障措施而比其他人活的长些，我们相信，如不吸烟，他（们）的寿命可能会更长。同样你也可以看到更多的人因为吸烟而过早死亡。无论如何，烟草中含有的各种有害物质客观存在，且不可避免进入人体。何况，人民真正认识到吸烟的危害是在1964年，这以后吸烟的名人也越来越少了。
误区四：吸烟有助于思考
事实上，这是吸烟者对尼古丁产生的依赖作用，因而在不吸烟时很难集中精力，烦躁、焦虑，必须依赖于吸烟才能集中精力思考问题，本来是吸烟造成的恶果，却被人们当成了吸烟的好处。实际上长期吸烟可降低脑血流量，可能导致智力降低，从长远看，会进一步影响吸烟者思考问题。
误区五：吸烟的人戒烟后感到很不舒服甚至会得病
这是一种误解。吸烟的人戒烟后会产生戒断症状，这种戒断症状可能使人联想到戒烟会让人生病。其实，这种戒断症状持续的时间很短（约两周），不会对人造成心肺等器官的器质性损害。个别人戒烟后生病或死亡与其戒烟并没有因果关系。很多人说某某戒烟后得癌症了、得心肌梗死了，实际上是多年吸烟的累积后果。戒烟后发病并不是戒烟造成的，而是长期吸烟导致的结果。所以不能本末倒置。
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戒烟常见的五个误区，专业的指导很重要！
现在有许多烟民都想要戒烟，面对琳琅满目的戒烟产品，不知道要选哪种，电子烟作为一种新型产品，很多人都跃跃欲试想要通过电子烟来戒烟，但是但却犹豫不决。借助电子烟戒烟到底有没有效果，有啥副作用没有，跟香烟比哪个危害更大一些呢。下面小编就带大家从成分，戒烟想和伤害这三方面介绍真烟与电子烟的区别。
先说结论，电子烟比普通卷烟危害要小，但依然有危害，主要是尼古丁成分所带来。
无论电子烟还是卷烟，吸烟都有害健康，但电子烟和传统卷烟相比，的确可以明显减害，引用PHE（英国公共卫生部）的研究结论，电子烟比传统卷烟减害95%。
关于成分：
现在市面上常见的是烟油式电子烟（俗称小烟），烟油所含成分PG丙二醇、VG植物甘油、香料、尼古丁，我们分别说：PG广泛应用于化妆品牙膏香皂等，VG和香料在许多医疗，食品和个人护理产品中都有用到，尼古丁是一种存在于茄科植物（茄属）中的生物碱，属于有害物质，对于烟民来说发挥解瘾作用，大家抽烟就是为了获取尼古丁。虽然PG、VG和香料都非常安全，但仅限于外用和食用，至于吸入是否有害，则需要更长期和更多方面的观察。抽电子烟和直接抽含有多种致癌物质的香烟对人身体的影响是有很大不同的。但人们之所以相信这种说法，大概是因为抽电子烟产生的烟雾和抽香烟很相似，也可能是因为电子烟的外观设计给人的感觉和传统香烟很相像。电子烟油中除了含有尼古丁、蔬菜甘油、丙二醇这些被FDA认定为安全的物质外，没有任何其它的致癌物质和化学成分。然而，传统香烟里却含有1000多种化学成分和致癌物质，它们中的大多数是有很大毒性的。这些化学物质可以引起癌症、高血压和其它各种各样的健康问题，而电子烟油中却不含这些有害物质。
关于戒烟：
如果你希望借助电子烟来戒烟，这个功效是存疑的其实。
关于伤害：
电子烟和香烟相比，香烟的危害更大一些。因为和普通香烟相比，电子烟是没有氢氰酸、一氧化碳、焦油、铅、二氧化碳、砷、丙烯醛、汞等有害物质的，所以不会对健康造成任何影响。外，它的烟碱溶液经雾化后形成气溶胶，气溶胶会在空气中迅速被稀释，而低密度气溶胶很难再被吸收，所以也不会形成二手烟。所以，电子烟不会危及吸烟者和周围人的健康。
但是，最后还是那句话，吸烟有害健康，不吸烟才是最好的选择，戒烟才是最合适的。所以为了您和身边人的健康，有戒烟想法的烟民们请尽早戒烟！
