戒烟偏方
现如今大家知道抽烟有害健康，不少人也因此想要戒烟。但是大部分人都在戒烟的路上走的艰难。很多时候，接演结果不理想。尤其是那种烟龄长达十几二十年的老烟民，表示戒烟太痛苦了。所以今天小编就来给大家介绍一下戒烟偏方、戒烟最猛烈的偏方
最猛烈的戒烟偏方是什么
就是直接丢弃烟草和吸烟工具。然后找中医开一些对症的中药，缓解烟草戒断后的不适反应。比如鱼腥草、罗汉果、甘草、薄荷、地龙和远志等都是常用的中药材。但是这种方法适合下定决心要戒烟，且有一定意志力的人。对于意志力不强的人来说，没有最猛烈的戒烟偏方，需要多方面的帮助。
1、逐渐减量法
戒烟不是一时半刻就能解决的事情，因此不要急于求成，也不要给自己太大压力，慢慢减量即可。比如说自己原来每天要抽一包，现在就有意识地给自己减量，吸烟的欲望产生时，尽量延迟满足，实在忍不住了，再吸上一根。在这种过程中，逐渐锻炼自己的意志力和适应能力，减少吸烟的频率。
2、习惯替代法
对于戒烟太痛苦的人来说，吸烟已经成为一种习惯，尤其是无聊或者工作压力较大时，无意识地就会开始抽烟。决定戒烟后，就要有意识地培养一种其它的习惯来代替，比如随身携带一些茶水或坚果等。想抽烟时，就喝茶，吃坚果，或者是嚼口香糖等，慢慢用比较健康的习惯来代替抽烟。
3、缓解戒烟的反应
很多人之所以戒烟失败，是因为戒烟后所产生的不适反应，比如情绪焦虑烦躁、失眠、注意力不集中和强烈吸烟的念头等。这些戒烟的反应是由于尼古丁等物质上瘾所致。可以找中医开一些调理的中药，从而缓解戒烟后的不适。
4、关注戒烟困难期
戒烟最困难的时期是戒烟后的前5天，此时身体和心理上都会有明显的不适。过了5天后，身体不适会明显降低。过了21天后，身体和心理上的不适都会明显降低，可以说基本达到戒烟的目的。因此在戒烟后的21天内，要不断鼓励自己，告诉自己，戒烟的痛苦并不是无休无止的，而是很快就要结束了。
5、找到戒烟的动力
戒烟时，如果有一个触动内心的动力源，那么就事半功倍了。比如说看一看吸烟导致肺脏损害的视频，让那些恶心的画面深入脑海。再看一看吸二手烟对孩子身体的伤害。总之，对健康的渴求，对孩子的爱，均可以化作强大的戒烟动力。
戒烟偏方
人人都知道吸烟有害健康，因此不少人在抽过香烟意识到香烟的危害之后多多少少有些悔恨，想要戒烟。那么如何戒烟最快最有效香烟网小编为大家整理收集的关于成功戒烟的最好方法。
一：改变起床时习惯和身边环境
戒烟第一天是最难的，也是吸烟欲望出现频率最高的一天，所以警惕性也是十足的。
清晨醒来，烟瘾第一次涌上来，赶紧喝口水，洗把脸，洗个漱，尽量延迟早起烟，把烟瘾使劲压一压。好的，总算是压下去了，便正式开启了我的戒烟之旅。
第一天，要有一个戒烟的仪式，我扔掉了身边所有的吸烟用具，该送的送，该扔的扔;
二：运动和戒烟真的很搭
有实例证明：某烟民戒烟28天，胖了6斤，不少烟友也表示戒烟后体重会明显增加2~5公斤左右是正常的。那关于戒烟后为什么会胖
原来是因为吸烟时尼古丁提高了新陈代谢的速度，而戒烟后会恢复至正常的代谢速度，对比之下，看起来就是新陈代谢的速度变慢了(其实只是恢复至正常水平)，另外，戒烟后胃口会大开，吃得多，又懒得动，变胖是必然的，而且不愿意多动的人肯定会胖得比一般人还要多。
为了避免体重高居不下，可以通过加大运动量来对付体重增加，每晚坚持做一组Keep，出一身汗后，再洗个澡，身心超级放松，睡眠质量也提高了，第二天精神满满。
三：寻找替代办法
戒烟后的主要任务之一，在受到吸烟诱惑时主动寻找其他替代方法，例如：
① 通过刷牙，勤漱口，保持口腔的清新，能有效降低吸烟欲望;
② 指尖夹一支笔，使两只手不闲着，或者找个人聊聊天转移注意力。
总之，当面对诱惑时，最重要的就是远离!远离!远离!
四：少参加聚会
刚开始戒烟时，要避免受到吸烟的引诱。
如果有朋友邀请你参加聚会，而参加聚会的人又大多会吸烟，那么至少在戒烟初期，拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止，再参加。
五：坚持
在坚持面前，我遇到过两种情形：一种是被戒烟者们过于高估，一种是被过于小看。过分强调只靠毅力和看低毅力，都是不对的。
坚持是戒烟过程中必不可少的一种精神。坚持后的效果，肯定也是有的，但是坚持也需要配合一定的戒烟技巧。希望各位烟民早日戒烟成功。
