既然戒不了烟，那就想办法让你身体舒服些吧！
大家都知道烟一旦成瘾，要想戒烟，不说是难如上青天，但是也好不了多少。很多人说，吸烟就是合法的谋杀，随着烟龄的增长，吸烟量的加大，对身体的伤害会日积月累直至爆发。在这种情况下，就应该学会一些吸烟方法让你的身体好受些
1、过瘾即止
人们会对香烟上瘾本质是对尼古丁产生依赖，所以烟瘾就是尼古丁依赖症。尼古丁这种神经毒素侵入人的神经系统导致人体出现上瘾感。比如渴望吸烟、烦躁、忧郁、精神难以集中、不安定、头痛、昏昏欲睡、胃肠功能失调。所以说，不是你一定要吸烟，是你的大脑在骗你，适当的吸几口烟，就能有神经系统反馈满足尼古丁的需求，并不需要将整支烟抽完。只要有摄入尼古丁就可以。
2、选择低焦烟
现在为了烟民的身体健康着想，全世界的人民都操碎了心。各大卷烟厂也再尽可能的研发低焦低微的香烟。像现在的爆珠烟也是积极的行为。低焦烟本身的毒素相对于高焦来说是一定要少的。
3、烟已经掐了就不要再抽
很多人想要戒烟，想着少抽一点，一根烟抽两口，放哪里舍不得扔，烟瘾犯了又点起来抽两口。却不知将香烟掐灭之后，烟头会出现炭化烟，而炭化烟会生成更多的焦油和尼古丁，当再次点燃时，更多的有害物质会被吸入人体，对人的伤害会更大。
4.控制数量
对于烟瘾不重或者想戒烟的人来说，一天抽几口或者吸一支烟，解解瘾就好。如果烟瘾很大的话，吸烟量就要控制下了，最好在5支以下。如果不能一下子控制，可以每天逐步递减吸烟量，就算做不到戒烟，也尽量控制数量。
5、多喝两种水
第一种是蒲公英水，蒲公英是天然抗生素，对很多疾病都有治疗作用；第二种就是柚子茶，柚子含有丰富的微量元素，对身体有很大的好处，而且冲泡也方便。
对既不用戒烟，又能减轻对身体伤害的这几个方法，你都掌握了吗？吸烟是慢性自杀，就像罗马不是一天建成的，吸烟对身体的伤害也不是一天促成的。如果非要走在这条自杀的道路上，那就让我们尽量延迟执行的时间吧。想要了解更多内容请点击：号称替烟良品的茶烟，真的那么神奇吗？
既然戒不了烟，那就想办法让你身体舒服些吧！
现在有许多烟民都想要戒烟，面对琳琅满目的戒烟产品，不知道要选哪种，电子烟作为一种新型产品，很多人都跃跃欲试想要通过电子烟来戒烟，但是但却犹豫不决。借助电子烟戒烟到底有没有效果，有啥副作用没有，跟香烟比哪个危害更大一些呢。下面小编就带大家从成分，戒烟想和伤害这三方面介绍真烟与电子烟的区别。
先说结论，电子烟比普通卷烟危害要小，但依然有危害，主要是尼古丁成分所带来。
无论电子烟还是卷烟，吸烟都有害健康，但电子烟和传统卷烟相比，的确可以明显减害，引用PHE（英国公共卫生部）的研究结论，电子烟比传统卷烟减害95%。
关于成分：
现在市面上常见的是烟油式电子烟（俗称小烟），烟油所含成分PG丙二醇、VG植物甘油、香料、尼古丁，我们分别说：PG广泛应用于化妆品牙膏香皂等，VG和香料在许多医疗，食品和个人护理产品中都有用到，尼古丁是一种存在于茄科植物（茄属）中的生物碱，属于有害物质，对于烟民来说发挥解瘾作用，大家抽烟就是为了获取尼古丁。虽然PG、VG和香料都非常安全，但仅限于外用和食用，至于吸入是否有害，则需要更长期和更多方面的观察。抽电子烟和直接抽含有多种致癌物质的香烟对人身体的影响是有很大不同的。但人们之所以相信这种说法，大概是因为抽电子烟产生的烟雾和抽香烟很相似，也可能是因为电子烟的外观设计给人的感觉和传统香烟很相像。电子烟油中除了含有尼古丁、蔬菜甘油、丙二醇这些被FDA认定为安全的物质外，没有任何其它的致癌物质和化学成分。然而，传统香烟里却含有1000多种化学成分和致癌物质，它们中的大多数是有很大毒性的。这些化学物质可以引起癌症、高血压和其它各种各样的健康问题，而电子烟油中却不含这些有害物质。
关于戒烟：
如果你希望借助电子烟来戒烟，这个功效是存疑的其实。
关于伤害：
电子烟和香烟相比，香烟的危害更大一些。因为和普通香烟相比，电子烟是没有氢氰酸、一氧化碳、焦油、铅、二氧化碳、砷、丙烯醛、汞等有害物质的，所以不会对健康造成任何影响。外，它的烟碱溶液经雾化后形成气溶胶，气溶胶会在空气中迅速被稀释，而低密度气溶胶很难再被吸收，所以也不会形成二手烟。所以，电子烟不会危及吸烟者和周围人的健康。
但是，最后还是那句话，吸烟有害健康，不吸烟才是最好的选择，戒烟才是最合适的。所以为了您和身边人的健康，有戒烟想法的烟民们请尽早戒烟！
