烟民若能保持这2处干净
现在这个社会生活节奏快，每个人的压力都非常大，为了缓解压力，有些人喜欢用喝酒抽烟来排解。中国的烟民是非常多的，很多男同志甚至在还未成年的时候，就开始抽烟了。一手烟和二手烟的伤害都是非常大的，如今的癌症发病率这么高，跟烟有很大的关系，为了身体的健康，建议大家都戒烟，如果实在戒不了的话，最起码保证这两个地方的干净。
第一个地方就是血管，常年的吸烟，血压容易升高，血管也容易淤堵。很容易引起心脏病和脑血栓。如果得了这两种病，就得时刻注意血压的变化，血管的干净。首先第一个要做的就是经常有规律和适量的活动。
其次就是饮食方面一定要注意，油腻的甜的都要克制少吃，还有就是多吃一些疏通血管的食物，像是海带，苹果，大蒜，番茄，木耳，芝麻，菠菜，粗粮之类的食物。
第二个需要保持干净的部位就是吸收废气最多的，你的肺部。吸烟的人患肺癌的几率是正常人的好几倍。不知道大家有没有看过抽烟抽了20多年的人的肺，黑乎乎的非常吓人。要想让肺部保持干净，要经常到室外，到大自然深处，进行一下深呼吸，把肺里的浊气都排出来。
其实不管你用什么方法，其实最好的方法就是直接把烟戒掉是最好的。人活在这个世界上，没有一个人是生活的容易的，没有烦恼的。要学会自己开解自己，不要采取抽烟喝酒熬夜这类消耗身体健康的行为。如果你感觉平时工作或者生活压力太大的时候，可以去空气环境好的地方，跑跑步出出汗，那种感觉就非常好。想要了解更多内容请点击：一天中这3个时段吸烟不好 烟民必备的吸烟常识
烟民若能保持这2处干净
现在有许多烟民都想要戒烟，面对琳琅满目的戒烟产品，不知道要选哪种，电子烟作为一种新型产品，很多人都跃跃欲试想要通过电子烟来戒烟，但是但却犹豫不决。借助电子烟戒烟到底有没有效果，有啥副作用没有，跟香烟比哪个危害更大一些呢。下面小编就带大家从成分，戒烟想和伤害这三方面介绍真烟与电子烟的区别。
先说结论，电子烟比普通卷烟危害要小，但依然有危害，主要是尼古丁成分所带来。
无论电子烟还是卷烟，吸烟都有害健康，但电子烟和传统卷烟相比，的确可以明显减害，引用PHE（英国公共卫生部）的研究结论，电子烟比传统卷烟减害95%。
关于成分：
现在市面上常见的是烟油式电子烟（俗称小烟），烟油所含成分PG丙二醇、VG植物甘油、香料、尼古丁，我们分别说：PG广泛应用于化妆品牙膏香皂等，VG和香料在许多医疗，食品和个人护理产品中都有用到，尼古丁是一种存在于茄科植物（茄属）中的生物碱，属于有害物质，对于烟民来说发挥解瘾作用，大家抽烟就是为了获取尼古丁。虽然PG、VG和香料都非常安全，但仅限于外用和食用，至于吸入是否有害，则需要更长期和更多方面的观察。抽电子烟和直接抽含有多种致癌物质的香烟对人身体的影响是有很大不同的。但人们之所以相信这种说法，大概是因为抽电子烟产生的烟雾和抽香烟很相似，也可能是因为电子烟的外观设计给人的感觉和传统香烟很相像。电子烟油中除了含有尼古丁、蔬菜甘油、丙二醇这些被FDA认定为安全的物质外，没有任何其它的致癌物质和化学成分。然而，传统香烟里却含有1000多种化学成分和致癌物质，它们中的大多数是有很大毒性的。这些化学物质可以引起癌症、高血压和其它各种各样的健康问题，而电子烟油中却不含这些有害物质。
关于戒烟：
如果你希望借助电子烟来戒烟，这个功效是存疑的其实。
关于伤害：
电子烟和香烟相比，香烟的危害更大一些。因为和普通香烟相比，电子烟是没有氢氰酸、一氧化碳、焦油、铅、二氧化碳、砷、丙烯醛、汞等有害物质的，所以不会对健康造成任何影响。外，它的烟碱溶液经雾化后形成气溶胶，气溶胶会在空气中迅速被稀释，而低密度气溶胶很难再被吸收，所以也不会形成二手烟。所以，电子烟不会危及吸烟者和周围人的健康。
但是，最后还是那句话，吸烟有害健康，不吸烟才是最好的选择，戒烟才是最合适的。所以为了您和身边人的健康，有戒烟想法的烟民们请尽早戒烟！
