戒烟后3个症状虽然痛苦，但其实在提示你快成功了
吸烟不仅危害自己的身体还损害他人健康，因此，戒烟对于每一个烟民来说，都是一种考验。吸烟容易戒烟难，这是很多烟民的心理现象，虽说如此，但是还有很多烟民克服戒烟的重重困难，还给自己一个健康的身体。有专家指出，想要将吸烟对人体的伤害降到最低最少需要六年以上的时间。戒烟之后，不仅是人的肺部，人身体的所有器官都会渐渐回到健康的状态。
戒烟带来的不适症状
第一，咳嗽
很多正吸烟或者已开始戒烟的烟民们都会发生一些症状，那就是很容易咳嗽且咳嗽带痰，甚至刻出的痰是黑色的这种症状，如果出现这种状况，不必慌张。
殊不知，这正是渐渐变好的变化。痰中带黑说明人体的肺部正在渐渐修复，并开始排除人身体由吸烟带来的毒素。
第二，容易烦躁，没有精神
众所周知，烟中的尼古丁有让人兴奋的作用，当烟民开始戒烟，体内尼古丁含量逐渐减少，身体就会出现无精打采的形象，戒烟初期还会像心里憋着一团火，使人容易烦躁。
第三，注意不集中
会得烟瘾的烟民大多是工作压力大容易失眠，而在平时工作中注意力无法集中，而尼古丁又让人振奋的作用，因此烟民开始过大的依赖尼古丁提高注意力造成烟瘾。
戒烟后，不再摄入尼古丁，而大脑又无法拜托对尼古丁的依赖，继而导致注意力无法集中，这是正常的戒烟反应，说明体内毒素减少。
因此，这个期间往往因为这3种不适的症状，导致戒烟者往往反复戒烟失败，而陷入深深的自责，于是越戒越戒不掉，给身体、心理带来双重的打击。
为什么戒烟那么辛苦？
实际上，烟瘾在医学上称为“烟草依赖”，作为慢性、高反复性疾病，它与其他药品（毒品）成瘾都被列入为国际疾病目录，具有不可抗拒、不择手段的特点，加大吸烟量，对烟产生精神依赖与躯体依赖。
这种病的本身决定了戒烟的难度，若在不寻求医生帮助下，戒烟短期内难免会出现上述不良情绪，同时还会有各种内分泌改变。
这些改变对于一般人而言，并不会有太大影响，但对于本身患有糖尿病、高血压的人，不良情绪难免会激发急性心血管疾病的发生，本时有益健康的好事，为何却危害健康？
所以，戒烟能单靠戒烟者的意志，必要是还需专业医生的指导，结合心理、行为干预疗法以及药物辅助的一个综合方法。
所以，有烟瘾，想戒烟，不能单单只靠自己，还需寻求医生帮助，能够解决在戒烟过程中出现的各种问题，同时还需缓解各种不适，提高戒烟的信心与成功率。希望每一个想戒烟的人，都能顺利摆脱烟瘾，让自己与家人不再受到香烟的折磨。想要了解更多内容请点击：无法解决戒烟后的负面情绪，一定会复吸！教你3招应对
戒烟后3个症状虽然痛苦，但其实在提示你快成功了
现在有许多烟民都想要戒烟，面对琳琅满目的戒烟产品，不知道要选哪种，电子烟作为一种新型产品，很多人都跃跃欲试想要通过电子烟来戒烟，但是但却犹豫不决。借助电子烟戒烟到底有没有效果，有啥副作用没有，跟香烟比哪个危害更大一些呢。下面小编就带大家从成分，戒烟想和伤害这三方面介绍真烟与电子烟的区别。
先说结论，电子烟比普通卷烟危害要小，但依然有危害，主要是尼古丁成分所带来。
无论电子烟还是卷烟，吸烟都有害健康，但电子烟和传统卷烟相比，的确可以明显减害，引用PHE（英国公共卫生部）的研究结论，电子烟比传统卷烟减害95%。
关于成分：
现在市面上常见的是烟油式电子烟（俗称小烟），烟油所含成分PG丙二醇、VG植物甘油、香料、尼古丁，我们分别说：PG广泛应用于化妆品牙膏香皂等，VG和香料在许多医疗，食品和个人护理产品中都有用到，尼古丁是一种存在于茄科植物（茄属）中的生物碱，属于有害物质，对于烟民来说发挥解瘾作用，大家抽烟就是为了获取尼古丁。虽然PG、VG和香料都非常安全，但仅限于外用和食用，至于吸入是否有害，则需要更长期和更多方面的观察。抽电子烟和直接抽含有多种致癌物质的香烟对人身体的影响是有很大不同的。但人们之所以相信这种说法，大概是因为抽电子烟产生的烟雾和抽香烟很相似，也可能是因为电子烟的外观设计给人的感觉和传统香烟很相像。电子烟油中除了含有尼古丁、蔬菜甘油、丙二醇这些被FDA认定为安全的物质外，没有任何其它的致癌物质和化学成分。然而，传统香烟里却含有1000多种化学成分和致癌物质，它们中的大多数是有很大毒性的。这些化学物质可以引起癌症、高血压和其它各种各样的健康问题，而电子烟油中却不含这些有害物质。
关于戒烟：
如果你希望借助电子烟来戒烟，这个功效是存疑的其实。
关于伤害：
电子烟和香烟相比，香烟的危害更大一些。因为和普通香烟相比，电子烟是没有氢氰酸、一氧化碳、焦油、铅、二氧化碳、砷、丙烯醛、汞等有害物质的，所以不会对健康造成任何影响。外，它的烟碱溶液经雾化后形成气溶胶，气溶胶会在空气中迅速被稀释，而低密度气溶胶很难再被吸收，所以也不会形成二手烟。所以，电子烟不会危及吸烟者和周围人的健康。
但是，最后还是那句话，吸烟有害健康，不吸烟才是最好的选择，戒烟才是最合适的。所以为了您和身边人的健康，有戒烟想法的烟民们请尽早戒烟！
