戒烟后身体好转的几个信号
戒烟的人经常会问两个问题：什么时候才算戒烟成功？戒烟后，身体会恢复正常吗？你是不是也有上述的问题呢？其实戒烟是否成功，并不能单纯以你坚持多长时间没有吸烟为标准，而且只要你停止吸烟，身体就会慢慢恢复。如果非要个衡量的标尺，你可以参考下面的几种情况：
在一开始戒烟的时候，很多戒烟者会出现非常明显的疲倦感。如果你挺过这段疲惫期，当这种疲倦感消失的时候，就说明你身体正在恢复了。
很多戒烟者在刚开始戒烟时，情绪上会出现焦躁不安、紧张、烦躁等。这期间特别需要家人的陪伴和专业人士指导，而你一旦挺过这段焦躁期，就说明你迈过了一大难关，离戒烟成功更近了。
几乎99%的戒烟者都会出现头晕、头痛等戒断症状，影响你的日常生活。当你挺过一开始的戒断期，不吸烟同样可以精神饱满的时候，就说明你这次戒烟成功的几率可以达到70%。
在戒烟的过程中会经历一段暴躁期，你会因为不碰香烟而脾气暴躁，无法平复自己的心情。如果有一天，你觉得身边没有香烟也无所谓了，那么你可以提前恭喜自己了。
戒烟初期，很多戒烟者会因为不吸烟导致体内尼古丁下降，而出现睡眠质量差，难以入睡等情况。这时你不能焦躁，要找一些治疗失眠的方法，一旦睡眠正常了，身体会成倍的恢复健康。
戒烟后，你可能会出现咽喉痛、咳嗽带黑痰等症状，不要担心，这是身体在排除多年沉积的烟毒。过了这段时间，当你的身体不再咳黑痰或痰的颜色变清时，说明你肺里的毒素已经清除过半了。
当你一段时间不吸烟后，会出现明显的饥饿感，吃东西更香了。这是你的消化系统和味觉器官正在恢复的好现象，但这期间一定不要过度暴饮暴食，会伤害你的胃，并且变胖。
在一开始戒烟的时候，会有较少的吸烟者有胃痛的症状，也会有其他的一些不适症状。当你度过这段时期，身体不会胃痛，说明身体机能、各器官的功能都开始恢复好转。
戒烟初期，有一些人会在尼古丁的影响下产生强烈的吸烟欲望，而一旦没有做好自我约束，就会导致戒烟失败。如果过了很久后，当你对吸烟不会产生任何欲望，见到香烟也没有任何冲动的时候，说明你已经戒烟成功了。
最后一条其实最重要，因为烟瘾分为生理上的瘾和心理上的瘾。生理上的瘾会随着时间慢慢淡去。但心瘾却是以后是否复吸的关键因素，需要有专业的人和方法指导。
以上便是由香烟网小编为大家介绍的关于戒烟后身体好转的几个信号 可做为衡量的标尺的相关信息，想要了解更多有关内容请点击：科学戒烟必须遵循的12个原则 成功戒烟指日可待
戒烟后身体好转的几个信号
现在有许多烟民都想要戒烟，面对琳琅满目的戒烟产品，不知道要选哪种，电子烟作为一种新型产品，很多人都跃跃欲试想要通过电子烟来戒烟，但是但却犹豫不决。借助电子烟戒烟到底有没有效果，有啥副作用没有，跟香烟比哪个危害更大一些呢。下面小编就带大家从成分，戒烟想和伤害这三方面介绍真烟与电子烟的区别。
先说结论，电子烟比普通卷烟危害要小，但依然有危害，主要是尼古丁成分所带来。
无论电子烟还是卷烟，吸烟都有害健康，但电子烟和传统卷烟相比，的确可以明显减害，引用PHE（英国公共卫生部）的研究结论，电子烟比传统卷烟减害95%。
关于成分：
现在市面上常见的是烟油式电子烟（俗称小烟），烟油所含成分PG丙二醇、VG植物甘油、香料、尼古丁，我们分别说：PG广泛应用于化妆品牙膏香皂等，VG和香料在许多医疗，食品和个人护理产品中都有用到，尼古丁是一种存在于茄科植物（茄属）中的生物碱，属于有害物质，对于烟民来说发挥解瘾作用，大家抽烟就是为了获取尼古丁。虽然PG、VG和香料都非常安全，但仅限于外用和食用，至于吸入是否有害，则需要更长期和更多方面的观察。抽电子烟和直接抽含有多种致癌物质的香烟对人身体的影响是有很大不同的。但人们之所以相信这种说法，大概是因为抽电子烟产生的烟雾和抽香烟很相似，也可能是因为电子烟的外观设计给人的感觉和传统香烟很相像。电子烟油中除了含有尼古丁、蔬菜甘油、丙二醇这些被FDA认定为安全的物质外，没有任何其它的致癌物质和化学成分。然而，传统香烟里却含有1000多种化学成分和致癌物质，它们中的大多数是有很大毒性的。这些化学物质可以引起癌症、高血压和其它各种各样的健康问题，而电子烟油中却不含这些有害物质。
关于戒烟：
如果你希望借助电子烟来戒烟，这个功效是存疑的其实。
关于伤害：
电子烟和香烟相比，香烟的危害更大一些。因为和普通香烟相比，电子烟是没有氢氰酸、一氧化碳、焦油、铅、二氧化碳、砷、丙烯醛、汞等有害物质的，所以不会对健康造成任何影响。外，它的烟碱溶液经雾化后形成气溶胶，气溶胶会在空气中迅速被稀释，而低密度气溶胶很难再被吸收，所以也不会形成二手烟。所以，电子烟不会危及吸烟者和周围人的健康。
但是，最后还是那句话，吸烟有害健康，不吸烟才是最好的选择，戒烟才是最合适的。所以为了您和身边人的健康，有戒烟想法的烟民们请尽早戒烟！
