戒烟都会经历哪些痛苦
戒烟对于烟瘾比较重的人群来说是非常的痛苦的，戒烟后可能出现这样那样的不适应现象，比如说戒烟后会觉得非常的口渴，晚上睡眠质量变得越来越差等等。所以戒烟大家先别忙着戒，先过来看看你戒烟以后将经历什么。有些人在戒烟后并不会出现明显的症状;有些人会出现以下所列某种或多种症状或体征，下面就跟着香烟网小编一起来看看。
1、口渴：常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。也可用蒲公英、绿茶、桂花制成蒲公英绿茶饮用，可以在缓解口渴的同时，帮助身体排毒、去除口气等。
蒲公英是药食两用的植物，有很好的清热去火、消炎解毒功效，可帮助身体排出体内毒素，促进肺部自我清洁和修复，绿茶也有杀菌消炎的作用，同时和桂花一起可以清心口气、去口臭，也可缓解因长期吸烟引起的咽喉不适。
2、睡眠中断：这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。
3、咳嗽：长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。
4、便秘：许多人在减少吸烟后主诉便秘。每天多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。便秘严重者也可以尝试用5ml苏子油搅拌100ml酸奶食用，可润肠通便，对缓解便秘有效。长期吸烟者教易产生心血管疾病，苏子油和酸奶一起可形成水溶性脂蛋白，使苏子油中富含的欧米伽3被人体更好的吸收，欧米伽3可清除血液垃圾，对预防心脑血管疾病、降血脂都有很好的帮助。
5、头痛：头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。
6、盗汗：经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。
7、震颤：手和手指轻微发抖，可持续数周。
8、口疮：少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。有可能由维生素缺乏所致，加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状。
9、注意力不集中：在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。
10、手足痒：这是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。
看到了这些戒烟的不良反应你是否内心害怕了呢如果你是真心想戒烟的，那么，请不要害怕一定要坚持下去，这些不良反应随着时间的推移会慢慢消失掉的，这就要看你的意志力了，其实戒烟后出现这些不良反应这是正常的，告诉大家选择正确的戒烟方式很正要。想要了解更多内容请点击：烟民若能保持这2处干净 可以不用戒烟
戒烟都会经历哪些痛苦
现在有许多烟民都想要戒烟，面对琳琅满目的戒烟产品，不知道要选哪种，电子烟作为一种新型产品，很多人都跃跃欲试想要通过电子烟来戒烟，但是但却犹豫不决。借助电子烟戒烟到底有没有效果，有啥副作用没有，跟香烟比哪个危害更大一些呢。下面小编就带大家从成分，戒烟想和伤害这三方面介绍真烟与电子烟的区别。
先说结论，电子烟比普通卷烟危害要小，但依然有危害，主要是尼古丁成分所带来。
无论电子烟还是卷烟，吸烟都有害健康，但电子烟和传统卷烟相比，的确可以明显减害，引用PHE（英国公共卫生部）的研究结论，电子烟比传统卷烟减害95%。
关于成分：
现在市面上常见的是烟油式电子烟（俗称小烟），烟油所含成分PG丙二醇、VG植物甘油、香料、尼古丁，我们分别说：PG广泛应用于化妆品牙膏香皂等，VG和香料在许多医疗，食品和个人护理产品中都有用到，尼古丁是一种存在于茄科植物（茄属）中的生物碱，属于有害物质，对于烟民来说发挥解瘾作用，大家抽烟就是为了获取尼古丁。虽然PG、VG和香料都非常安全，但仅限于外用和食用，至于吸入是否有害，则需要更长期和更多方面的观察。抽电子烟和直接抽含有多种致癌物质的香烟对人身体的影响是有很大不同的。但人们之所以相信这种说法，大概是因为抽电子烟产生的烟雾和抽香烟很相似，也可能是因为电子烟的外观设计给人的感觉和传统香烟很相像。电子烟油中除了含有尼古丁、蔬菜甘油、丙二醇这些被FDA认定为安全的物质外，没有任何其它的致癌物质和化学成分。然而，传统香烟里却含有1000多种化学成分和致癌物质，它们中的大多数是有很大毒性的。这些化学物质可以引起癌症、高血压和其它各种各样的健康问题，而电子烟油中却不含这些有害物质。
关于戒烟：
如果你希望借助电子烟来戒烟，这个功效是存疑的其实。
关于伤害：
电子烟和香烟相比，香烟的危害更大一些。因为和普通香烟相比，电子烟是没有氢氰酸、一氧化碳、焦油、铅、二氧化碳、砷、丙烯醛、汞等有害物质的，所以不会对健康造成任何影响。外，它的烟碱溶液经雾化后形成气溶胶，气溶胶会在空气中迅速被稀释，而低密度气溶胶很难再被吸收，所以也不会形成二手烟。所以，电子烟不会危及吸烟者和周围人的健康。
但是，最后还是那句话，吸烟有害健康，不吸烟才是最好的选择，戒烟才是最合适的。所以为了您和身边人的健康，有戒烟想法的烟民们请尽早戒烟！
