戒烟贴贴多久能戒烟？
戒烟贴是世界卫生组织和美国卫生部推荐的尼古丁替代疗法戒烟，吸烟者迅速摆脱对香烟的依赖，有效解决了戒烟综合征的特大难题，其高戒烟率受到世界控烟组织和着名专家的高度评价，在国内外畅销。
一、戒烟贴的三大功能
戒烟——使用此疗法，可在最短时间内将烟瘾戒除。对渴望戒烟的吸烟者来说，生理上再也不受烟瘾的困扰， 也不会因体内尼古丁含量的突然变化，而引起 “戒烟综合症”或其它不适，从而轻松地摆 脱对香烟的依赖，达到无痛苦戒烟的目的。
减烟——对某些暂时不想完全戒烟，但希望能减少烟量的烟民来说，戒烟贴又可使其准确达到减少吸烟量的目的，想减到每天吸多少支就可达到每天吸多少支。
代烟——目前禁烟(控烟)已成为世界潮流，很多场所(如飞机上、高速客车内 、火车上、会议室内、公共场所、工作地点等)都明示禁烟，但烟瘾袭来又确难以抵挡。这种情况下，使用戒烟贴(提前半小时贴上)，即可有效解脱烟瘾的困扰，起到暂代香烟的作用，保证精力充沛地旅行、工作、学习和商讨问题等。
二、戒烟贴的使用方法
揭掉光滑的保护纸。
将涂有制剂的无纺布胶面贴于清洁后的体表部位，如上臂内侧、大腿内侧、肋下等部位。
每日清晨起床后贴上，次日清晨取下，换用新的贴片。(若睡眠欠佳者，可于晚睡前取下
注意每次变更贴敷部位，切勿连续贴敷统一位置。
贴用量可根据吸烟量的大小及皮肤吸收情况适当调整，见“用量部分”。
三、戒烟贴在美国的应用
美国政府领导的全国性戒烟工作始于1964年。1962年英国皇家科学院发表研究报告，明确提出：吸烟直接导致癌症。2年后，美国国家卫生部在美国国会正式公布历 时两年的研究结果：“吸烟有害健康!吸烟是造成肺癌、心血管病、脑卒中、冠心病和慢性肺组织性疾病(四大类25种疾病)的主要危险因素”。此后三十年,美国先后进行了6万余 项科研都同样证明了吸烟有害健康。
但同期美国的戒烟工作却成效甚微，戒断率很低，吸烟率每年仍在上升，其原因就是没有一个有效的方法解决因吸烟成瘾导致的“戒断综合症”。
20世纪90年代中期，美国国家卫生部引进瑞典重大科研成果：尼古丁替代疗法的戒烟贴。
此产品在美国一上市，立即成为畅销品，当年销售额即达10亿美元，此后几年内，美国先后有8千万人次用此方法成功戒烟，美国吸烟率也从48%锐降到23%。美国国家卫生部在1996年和2000年向全国颁布的《戒烟手册》中，都明确指出： 尼古丁替代疗法是所有医生和戒烟专家必须首先向病人推荐的戒烟方法。
戒烟贴贴多久能戒烟？
人人都知道吸烟有害健康，因此不少人在抽过香烟意识到香烟的危害之后多多少少有些悔恨，想要戒烟。那么如何戒烟最快最有效香烟网小编为大家整理收集的关于成功戒烟的最好方法。
一：改变起床时习惯和身边环境
戒烟第一天是最难的，也是吸烟欲望出现频率最高的一天，所以警惕性也是十足的。
清晨醒来，烟瘾第一次涌上来，赶紧喝口水，洗把脸，洗个漱，尽量延迟早起烟，把烟瘾使劲压一压。好的，总算是压下去了，便正式开启了我的戒烟之旅。
第一天，要有一个戒烟的仪式，我扔掉了身边所有的吸烟用具，该送的送，该扔的扔;
二：运动和戒烟真的很搭
有实例证明：某烟民戒烟28天，胖了6斤，不少烟友也表示戒烟后体重会明显增加2~5公斤左右是正常的。那关于戒烟后为什么会胖
原来是因为吸烟时尼古丁提高了新陈代谢的速度，而戒烟后会恢复至正常的代谢速度，对比之下，看起来就是新陈代谢的速度变慢了(其实只是恢复至正常水平)，另外，戒烟后胃口会大开，吃得多，又懒得动，变胖是必然的，而且不愿意多动的人肯定会胖得比一般人还要多。
为了避免体重高居不下，可以通过加大运动量来对付体重增加，每晚坚持做一组Keep，出一身汗后，再洗个澡，身心超级放松，睡眠质量也提高了，第二天精神满满。
三：寻找替代办法
戒烟后的主要任务之一，在受到吸烟诱惑时主动寻找其他替代方法，例如：
① 通过刷牙，勤漱口，保持口腔的清新，能有效降低吸烟欲望;
② 指尖夹一支笔，使两只手不闲着，或者找个人聊聊天转移注意力。
总之，当面对诱惑时，最重要的就是远离!远离!远离!
四：少参加聚会
刚开始戒烟时，要避免受到吸烟的引诱。
如果有朋友邀请你参加聚会，而参加聚会的人又大多会吸烟，那么至少在戒烟初期，拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止，再参加。
五：坚持
在坚持面前，我遇到过两种情形：一种是被戒烟者们过于高估，一种是被过于小看。过分强调只靠毅力和看低毅力，都是不对的。
坚持是戒烟过程中必不可少的一种精神。坚持后的效果，肯定也是有的，但是坚持也需要配合一定的戒烟技巧。希望各位烟民早日戒烟成功。
