吸烟的朋友想要身体健康，记得多吃这三种水果！
说到香烟不少人对它有一种依赖的感情，尤其是一些男性朋友，它们每天都要面对巨大的工作压力和生活压力，然而常年在外打拼，自己的妻儿老小又不能在一旁陪伴，因此经常将心里的压抑心情通过吸烟来释放。虽然吸烟能够让我们的压抑心情能够得到一时的缓解，但是时间久了也会对香烟产生依赖性，这是因为香烟里面含有一种叫做尼古丁的物质，这种物质对人体神经系统具有很强的攻击性，因此容易让人体大脑出现迟钝以及记忆力减退的症状。
而且这种物质还会影响人体血液和心脏的健康，严重的时候会引起心肌梗死等症状的出现。其实吸烟还有一个危害就是对人体呼吸系统产生破坏，容易导致一些呼吸系统疾病的出现，如肺炎、支气管炎、肺结核乃至肺癌等疾病。其实在我们的生活中有很多食物对肺部和气管有益的食物，经常吸烟的人士可以经常的吃一些。
一、余甘子
余甘子是我国四川部分地区以及云南地区常见的一种野果，而在这些地方也将余甘子称为“滇橄榄”，这种野果给人的印象非常的深刻，因此吃在嘴里非常的苦涩，但是过一小会儿嘴巴里就会慢慢的回甜，平时也有人将这种野果晒干了泡水喝，具有非常好的润肺止咳作用，吸烟的人可以经常食用一些，对预防气管炎、咳嗽以及肺炎等症状有很大的帮助。
二、无花果
无花果在我们的生活当中除了直接鲜吃之外，它还有非常广泛的用途，晒干以后的无花果既可以当茶泡了饮用，同时也一种非常珍贵的药材。此外它还可以拿来制作果汁、果酱、果酒以及罐头等食品。其实无花果具有止咳、润肺、降火等功效，常吃可以帮助人体清肺肺火或者肺部中的毒素，对预防和治疗肺炎、咽喉肿痛以及气管炎等症状有显著的效果。
三、雪梨
雪梨由于含有非常多的水分和营养元素，因此具有相当好的清热和解渴作用，因此人们给它赋予了“天然矿泉水”的美名。其实它还具有清热、润肺、化痰、降火以及解毒的效果，因此经常吸烟的人可以多吃一些雪梨，对缓解咳嗽、痰多以及咽喉疼痛等症状有很好的效果，同时它还可以帮助肺部清理多余的粉尘和毒素，对肺炎、肺结核等疾病有一定的防御和辅助治疗效果。
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吸烟的朋友想要身体健康，记得多吃这三种水果！
现在有许多烟民都想要戒烟，面对琳琅满目的戒烟产品，不知道要选哪种，电子烟作为一种新型产品，很多人都跃跃欲试想要通过电子烟来戒烟，但是但却犹豫不决。借助电子烟戒烟到底有没有效果，有啥副作用没有，跟香烟比哪个危害更大一些呢。下面小编就带大家从成分，戒烟想和伤害这三方面介绍真烟与电子烟的区别。
先说结论，电子烟比普通卷烟危害要小，但依然有危害，主要是尼古丁成分所带来。
无论电子烟还是卷烟，吸烟都有害健康，但电子烟和传统卷烟相比，的确可以明显减害，引用PHE（英国公共卫生部）的研究结论，电子烟比传统卷烟减害95%。
关于成分：
现在市面上常见的是烟油式电子烟（俗称小烟），烟油所含成分PG丙二醇、VG植物甘油、香料、尼古丁，我们分别说：PG广泛应用于化妆品牙膏香皂等，VG和香料在许多医疗，食品和个人护理产品中都有用到，尼古丁是一种存在于茄科植物（茄属）中的生物碱，属于有害物质，对于烟民来说发挥解瘾作用，大家抽烟就是为了获取尼古丁。虽然PG、VG和香料都非常安全，但仅限于外用和食用，至于吸入是否有害，则需要更长期和更多方面的观察。抽电子烟和直接抽含有多种致癌物质的香烟对人身体的影响是有很大不同的。但人们之所以相信这种说法，大概是因为抽电子烟产生的烟雾和抽香烟很相似，也可能是因为电子烟的外观设计给人的感觉和传统香烟很相像。电子烟油中除了含有尼古丁、蔬菜甘油、丙二醇这些被FDA认定为安全的物质外，没有任何其它的致癌物质和化学成分。然而，传统香烟里却含有1000多种化学成分和致癌物质，它们中的大多数是有很大毒性的。这些化学物质可以引起癌症、高血压和其它各种各样的健康问题，而电子烟油中却不含这些有害物质。
关于戒烟：
如果你希望借助电子烟来戒烟，这个功效是存疑的其实。
关于伤害：
电子烟和香烟相比，香烟的危害更大一些。因为和普通香烟相比，电子烟是没有氢氰酸、一氧化碳、焦油、铅、二氧化碳、砷、丙烯醛、汞等有害物质的，所以不会对健康造成任何影响。外，它的烟碱溶液经雾化后形成气溶胶，气溶胶会在空气中迅速被稀释，而低密度气溶胶很难再被吸收，所以也不会形成二手烟。所以，电子烟不会危及吸烟者和周围人的健康。
但是，最后还是那句话，吸烟有害健康，不吸烟才是最好的选择，戒烟才是最合适的。所以为了您和身边人的健康，有戒烟想法的烟民们请尽早戒烟！
