戒烟不要错过这个年龄
当初的一根烟，危害却会永远跟在你的身边。根据世界卫生组织的数据显示，每年世界上因为吸烟而患上疾病死亡的就有600多万人。而我国卫生部的一项《中国吸烟危害健康报告》中也表示，在21世纪的吸烟人群当中，至少会有一半会因为“烟”而提前死亡。
吸烟究竟会给人们带来什么危害呢？
1.对肺部造成伤害
慢性支气管炎、肺气肿等疾病都与吸烟有着千丝万缕的关系。这是因为，吸烟的同时也会对肺部的免疫系统造成影响，从而降低其抵抗性，诱发肺部疾病的出现，长期以往，肺癌也就找上门了。
2.造成心血管疾病
与不吸烟者相比，吸烟的人群罹患冠心病、高血压、脑血管疾病的发病率都要高。这是因为，吸烟会导致血管内皮功能紊乱，从而生成血栓，诱发心血管疾病。
3.影响睡眠质量
德国最新的一项调查显示，吸烟的人睡眠质量也会比较差，其中尼古丁就是影响其睡眠的“幕后凶手”。
有些人看到这里，可能就会觉得，吸烟危害大，那我戒烟不就得了。没错，戒烟的确是一个很好的开始，但是，别想着戒烟就能一了百了。最近，英国《每日邮报》上的一项报告显示，吸烟对心脏病和中风造成的风险，至少需要在戒烟的16年后才能恢复正常水平，而吸烟对肺部的影响，则可能需要更长的时间进行恢复。可见，想要恢复一个健康水平的身体，即使戒了烟也仍需很长一段时间。所以，想要戒烟一定要趁早，不然一切都太迟了！
那么在多少岁前戒烟才是最好的呢？
美国一项调查研究发现，不论男女、不论其吸烟的年龄或者烟量，只要是在34岁前戒烟人，或许能够挽回10年寿命；而能在44岁前戒烟的人群，或许能挽回9年的寿命；而在54岁之前戒烟的人群，或许能够挽回6年的寿命。
纵观以上种种，吸烟虽然不是一个万全的办法，但也总算是一个好的开始。相信有过戒烟经历的人都知道，戒烟的过程是非常痛苦，要忍受许多“副作用”。所以，想要成功戒烟，不仅需要科学的戒烟方法，还需要顽强的意念，切勿中途放弃。最后，希望各位吸烟人士都能够重回“健康自由”。想要了解更多内容请点击：超实用的两个小妙招 戒烟其实一点也不难
戒烟不要错过这个年龄
现在有许多烟民都想要戒烟，面对琳琅满目的戒烟产品，不知道要选哪种，电子烟作为一种新型产品，很多人都跃跃欲试想要通过电子烟来戒烟，但是但却犹豫不决。借助电子烟戒烟到底有没有效果，有啥副作用没有，跟香烟比哪个危害更大一些呢。下面小编就带大家从成分，戒烟想和伤害这三方面介绍真烟与电子烟的区别。
先说结论，电子烟比普通卷烟危害要小，但依然有危害，主要是尼古丁成分所带来。
无论电子烟还是卷烟，吸烟都有害健康，但电子烟和传统卷烟相比，的确可以明显减害，引用PHE（英国公共卫生部）的研究结论，电子烟比传统卷烟减害95%。
关于成分：
现在市面上常见的是烟油式电子烟（俗称小烟），烟油所含成分PG丙二醇、VG植物甘油、香料、尼古丁，我们分别说：PG广泛应用于化妆品牙膏香皂等，VG和香料在许多医疗，食品和个人护理产品中都有用到，尼古丁是一种存在于茄科植物（茄属）中的生物碱，属于有害物质，对于烟民来说发挥解瘾作用，大家抽烟就是为了获取尼古丁。虽然PG、VG和香料都非常安全，但仅限于外用和食用，至于吸入是否有害，则需要更长期和更多方面的观察。抽电子烟和直接抽含有多种致癌物质的香烟对人身体的影响是有很大不同的。但人们之所以相信这种说法，大概是因为抽电子烟产生的烟雾和抽香烟很相似，也可能是因为电子烟的外观设计给人的感觉和传统香烟很相像。电子烟油中除了含有尼古丁、蔬菜甘油、丙二醇这些被FDA认定为安全的物质外，没有任何其它的致癌物质和化学成分。然而，传统香烟里却含有1000多种化学成分和致癌物质，它们中的大多数是有很大毒性的。这些化学物质可以引起癌症、高血压和其它各种各样的健康问题，而电子烟油中却不含这些有害物质。
关于戒烟：
如果你希望借助电子烟来戒烟，这个功效是存疑的其实。
关于伤害：
电子烟和香烟相比，香烟的危害更大一些。因为和普通香烟相比，电子烟是没有氢氰酸、一氧化碳、焦油、铅、二氧化碳、砷、丙烯醛、汞等有害物质的，所以不会对健康造成任何影响。外，它的烟碱溶液经雾化后形成气溶胶，气溶胶会在空气中迅速被稀释，而低密度气溶胶很难再被吸收，所以也不会形成二手烟。所以，电子烟不会危及吸烟者和周围人的健康。
但是，最后还是那句话，吸烟有害健康，不吸烟才是最好的选择，戒烟才是最合适的。所以为了您和身边人的健康，有戒烟想法的烟民们请尽早戒烟！
