电子烟的结构介绍以及戒烟原理
有烟瘾的人是因为对烟中的一些化学物质，比如尼古丁有一定的依耐性，还喜欢那种吞云吐雾的感觉，主要是一种心态。而电子烟不含碱性物质大的东西，因此可以慢慢戒掉香烟。今天要给大家介绍的就是电子烟的戒烟原理。
值得注意的是，电子烟虽然是烟草的替代品，不含烟焦油等有害物质。但也不能说电子烟是完全无害的，其在高温下产生的烟雾中仍旧含有大量细小微粒、粉尘。对身体仍有一定危害，尤其对婴幼儿和未成年人的大脑发育产生不良影响。
机械电子烟
以机械电子烟为例，电子烟主要包含：烟嘴、雾化器、电池三个部分，其中雾化器中还含有雾化芯这个类似于加热电阻丝的较耐用消耗品。当要使用电子烟时，只要把含有尼古丁成分的烟油加入雾化器内，按下电子开关，雾化器中的雾化芯就会开始加热，雾(气)化加入雾化器中的烟油，进而产生烟雾。让使用者达到吸烟的效果。
仿真电子烟
而仿真电子烟主要包含：烟弹、雾化器、电池三个部分。它和机械电子烟的区别是把烟嘴和含有尼古丁成分的有溶胶整合到一起，成了“烟弹”。烟弹的好处是可以在其中加入维生素等有益物质，但也有部分不良商家会在其中加入有害物质以增加分量。
如果打算用电子烟戒烟的话，一定要选择有质量有品质的电子烟，电子烟虽说从目前来看是辅助戒烟不错的工具，但是跟个人的毅力也有很大的关系，没有戒不掉的瘾.
电子烟的结构介绍以及戒烟原理
如果你是一个吸烟者，戒烟是你可以采取的最重要的一步，以保护你的健康和你所爱的人的健康。世界上有很多人选择向更健康的生活方式迈进，并强烈支持吸烟者戒烟。戒烟是很难的，所以一个好的计划可以帮助你克服严重的戒断症状。
如何戒烟
众所周知吸烟有害健康，如果你吸烟，可能很多人可能已经敦促您赶紧戒烟，但戒烟并不总是那么容易的。“大美国戒烟日为11月20日，鼓励吸烟者戒烟，或开始戒烟计划。
按照美国癌症协会的这五个步骤是会有所帮助的：
1、设置戒烟日期。选择“大美国戒烟日”或在未来两周内的其它戒烟日，当然也可以是其它纪念日。
2、告诉你的家人和朋友，你打算戒烟了。与你生活中的重要成员分享您的戒烟日和戒烟历程，并寻求他们的支持。每日微信、短信或电话的倾诉就能帮助你留在戒烟计划内，哪怕三言两语的鼓励，你就很容易坚持下去。一个无烟午餐或与您的家人的一个游戏之夜，以分散自己的注意力。
3、事先预计和规划好可能出现的问题。吸烟的冲动很短 ，通常只有三到五分钟。那些时刻能感受到强烈的戒断症状。在戒烟日之前，就写下健康的方式来应对这些。
即使只是吸那么一小口，也可以激活再次吸烟的渴望，并使自己的渴望更强大。相反，尝试喝水、散步、听听喜欢的歌，或致电一个朋友绝对能转移那个烟瘾。烟瘾就像一个浪头，来得及去得也快!
4、从家里、汽车和工作场所中搜刮出香烟和其它烟草。扔掉这些香烟、火柴、打火机和烟灰缸。让汽车、家庭和工作场所清新和干净。你该知道，旧烟草的气味能引起你对尼古丁的那份渴望。
5、可以与医生聊聊，也可以选择戒烟热线聊聊。尼古丁贴片、尼古丁口香糖或其它经批准的戒烟药物也有助于降低吸烟的渴望。我国的免费戒烟热线是12360，美国的是(800)QUIT NOW(784-8669)。
戒烟过程时间表
根据美国癌症协会指出吸烟招致你的身体立马受到伤害，它威胁到你的未来，增长了癌症、心脏病发作、肺部疾病和过早死亡风险，下面是戒烟过程时间表，一起来了解一下吧。
20分钟：你的心率和血压下降。
12小时：血液中的一氧化碳水平下降到正常。
2周-3个月：循环改善和肺功能增长。
1-9个月：咳嗽和呼吸急促减少了，肺部纤毛开始复原肺部正常功能，提高清洁肺部和减少感染的能力。
1年：冠状动脉和心脏疾病的额外风险减半。
5年：口腔、咽喉、食道和膀胱癌的风险减少了一半。中风的风险在经过2-5年后就下降到一个非吸烟者水平。
10年：肺癌死亡风险只是吸烟者的一半了。喉癌和胰腺癌的风险降低。
15个年：冠状动脉心脏疾病的风险相当于一个非吸烟者。
以上就是香烟网小编为大家整理介绍的关于如何戒烟以及戒烟的五个步骤和戒烟过程时间表相关，希望大家看了之后有更好的了解。
