想要戒烟成功，戒烟后必须跳过的这八个坑！
其实很多人一开始戒烟都还好，决心也蛮大。但是就是在快要戒烟成功的时候，突然放弃了。还有就是在已经戒烟成功之后，没有继续要求自己，放松自律，才导致的复吸。今天小编就为大家介绍的一下戒烟后，这“8个坑”会阻拦你成功，大家只要跳过这八个坑就可以成功。
第一坑：减量戒烟法
减量戒烟法的原理并不想很多人想的那样“吸烟越少，烟瘾越小，戒烟越容易成功”，真相是“吸烟越少，烟瘾越大，烟瘾存在的周期越长，对意志力的要求越高，戒烟越难以成功。”因此，能通过减量戒烟法成功戒烟的人，其实一次性戒断更为容易。
第二坑：不丢烟具
很多人戒烟后不会把烟具丢掉，他们的想法是“等戒烟成功后，再丢不迟”。请注意，这种想法本身就是不自信的表现，戒烟从来都是“决绝”的，是“一往无前”的，一旦你产生犹疑的想法，戒烟就不可能成功。而且，烟具不丢掉，也会失去一个缓冲空间，一旦你想要吸烟时，就可能第一时间点上手边的烟。
第三坑：不公布自己的戒烟决定
戒烟数次后，很多人再次戒烟就会隐藏自己的戒烟决定，他们认为公布戒烟决定后，若失败的话岂不是很丢人？如果你是这种想法，那你千万要公布自己的决定，因为你越在意面子、在意尊严，那么当你公布戒烟决定后，你就越容易将自己置于“破釜沉舟”的境地中，这时候留给你的只有两个选择，1、颜面尽失；2、戒烟成功。
颜面尽失的恐惧会促使你坚定戒烟的意志，从而帮助你戒烟成功。相反，如果你不公布自己的戒烟决定，那你几乎就等于选择了“戒烟失败”，因为你不自信、不决绝！
第四坑：喝酒
酒醉会让人丧失理智，非常多的戒烟者都在这个“坑”上功亏一篑。原理是这样，吸烟者即使戒烟数月后，潜意识中还是会偶尔会有“来上一支”的心瘾，但理智往往能够将这心瘾压制住，而一旦喝醉酒，理智就会丧失，感性会占据主导，这时候就很可能在别人的诱惑下冲动性的吸上一支烟。
第五坑：烟瘾发作时去抵抗
烟瘾发作是“你强它就强，你走它就走”的原理，很多人烟瘾发作时会不断的告诉自己“坚持就是胜利”，而最好的做法其实是“转移注意力”，不要去抵抗烟瘾，烟瘾发作时，通过各种方法来转移自己的注意力，例如工作、聊天、看电影等等，注意力一旦转移，烟瘾就会消失无踪。
第六坑：环境的影响
小编有一个同事，他一回到公司，就会自动戒烟，一口都不吸，而且据他说并没有任何不良反应，几乎是忘记吸烟。然而，一旦节假日回老家后，他就无法抵御任何诱惑，短短几天内，他就会恢复到戒烟前一天一包的烟量。当然，这个例子比较极端，但也证实了环境对一个人的影响，因此，建议戒烟后尽量远离吸烟环境。
第七坑：吸一支烟
所有的复吸者都是栽在“一支烟”上！吸“一支烟”的心里路程一般是这样：
1、我闻到烟味已经犯恶心，说明我已经戒烟成功，我可以吸上一支烟来验证一下我是否戒烟成功；2、我已经戒烟成功，偶尔吸上一支烟并不会重新染上烟瘾；3、某某吸了一支烟，但是他并没有因此上瘾。
然而，当戒烟者真的吸上一支烟后，在心瘾的作用下侥幸心理就会爆发，这时候戒烟者往往会等待数天或一两个礼拜，当他们发现并没有上瘾后，又会尝试性吸上一支烟，周而复始，直到某一天重新染上烟瘾。戒烟者一定要记住，所有复吸者都是败在了“吸一支烟”！
第八坑：接烟
我不吸烟，但是我不能拒绝别人的递烟，这样别人会很没面子。很多戒烟者在接别人香烟时，都是这种想法。但是，你真的想多了，促使你接烟的不是你顾忌别人的面子，而是你想和烟“亲近亲近”，当你和烟亲近后，“吸一支烟”的想法就会渐渐发酵，而手边又确实有一支烟，结果不言自明。戒烟，是和香烟“断绝关系”，不可有一点侥幸，不可有一丝妥协！
以上便是香烟网小编为大家介绍的关于想要戒烟成功，戒烟后必须跳过的这八个坑！的相关信息，大家看完之后是不是对于戒烟的相关信息更加了解呢，想要了解更多内容欢迎点击：戒烟后肺部多久可以恢复正常，看完这几点你就明白！
想要戒烟成功，戒烟后必须跳过的这八个坑！
现在有许多烟民都想要戒烟，面对琳琅满目的戒烟产品，不知道要选哪种，电子烟作为一种新型产品，很多人都跃跃欲试想要通过电子烟来戒烟，但是但却犹豫不决。借助电子烟戒烟到底有没有效果，有啥副作用没有，跟香烟比哪个危害更大一些呢。下面小编就带大家从成分，戒烟想和伤害这三方面介绍真烟与电子烟的区别。
先说结论，电子烟比普通卷烟危害要小，但依然有危害，主要是尼古丁成分所带来。
无论电子烟还是卷烟，吸烟都有害健康，但电子烟和传统卷烟相比，的确可以明显减害，引用PHE（英国公共卫生部）的研究结论，电子烟比传统卷烟减害95%。
关于成分：
现在市面上常见的是烟油式电子烟（俗称小烟），烟油所含成分PG丙二醇、VG植物甘油、香料、尼古丁，我们分别说：PG广泛应用于化妆品牙膏香皂等，VG和香料在许多医疗，食品和个人护理产品中都有用到，尼古丁是一种存在于茄科植物（茄属）中的生物碱，属于有害物质，对于烟民来说发挥解瘾作用，大家抽烟就是为了获取尼古丁。虽然PG、VG和香料都非常安全，但仅限于外用和食用，至于吸入是否有害，则需要更长期和更多方面的观察。抽电子烟和直接抽含有多种致癌物质的香烟对人身体的影响是有很大不同的。但人们之所以相信这种说法，大概是因为抽电子烟产生的烟雾和抽香烟很相似，也可能是因为电子烟的外观设计给人的感觉和传统香烟很相像。电子烟油中除了含有尼古丁、蔬菜甘油、丙二醇这些被FDA认定为安全的物质外，没有任何其它的致癌物质和化学成分。然而，传统香烟里却含有1000多种化学成分和致癌物质，它们中的大多数是有很大毒性的。这些化学物质可以引起癌症、高血压和其它各种各样的健康问题，而电子烟油中却不含这些有害物质。
关于戒烟：
如果你希望借助电子烟来戒烟，这个功效是存疑的其实。
关于伤害：
电子烟和香烟相比，香烟的危害更大一些。因为和普通香烟相比，电子烟是没有氢氰酸、一氧化碳、焦油、铅、二氧化碳、砷、丙烯醛、汞等有害物质的，所以不会对健康造成任何影响。外，它的烟碱溶液经雾化后形成气溶胶，气溶胶会在空气中迅速被稀释，而低密度气溶胶很难再被吸收，所以也不会形成二手烟。所以，电子烟不会危及吸烟者和周围人的健康。
但是，最后还是那句话，吸烟有害健康，不吸烟才是最好的选择，戒烟才是最合适的。所以为了您和身边人的健康，有戒烟想法的烟民们请尽早戒烟！
