想抽烟的时候就看这两张图
戒烟的第8天，焦虑感特别严重，网上说1-2周的时候焦虑感是非常强的，确实如此。在网上搜如何应对的时候看到这两张图片，对自己非常管用，所以我保存了在自己手机里面。每当想抽烟的时候就拿出来看看。
首页是第一张，其中最大的感概是其中的口气变得清新、衣服和头发里的异味消散、食欲增加吃东西更美味这几条。戒烟几天后，不经意哈气，感觉都有类似前女友的淡淡的口香了。其次，衣服被子都没有烟味。冬天来了，没有烟味的衣服被子让自己很舒服。最近也吃得很多，自己挺瘦的，一直想增肥，所以吃多了很开心。因此一想到抽烟，这几天上面这几个美好的体验顿时都要消失的话，想抽烟的想法会大大的打折扣。
其次是第二张。这张也是让我想抽烟的感觉降下来的原因。戒12小时的时候，看到血液中的一氧化碳浓度恢复正常了就很开心。努力一把，到1-2天，尼古丁清除。想抽的时候看一下，如果自己再抽的话就会让之前的一切大打折扣，而且要重新开始。一想到这里就又会不太想抽烟了。
关于上面味觉和嗅觉的改善，个人感觉，虽然只有8天，是有非常显著的改善。呼吸也顺畅了不少。只有戒烟后对这个图是非常有共鸣的，一想到1个月后皮肤也会慢慢变好，就会更加坚定自己的决心。戒烟的朋友们加油！想要了解更多内容请点击：为什么戒烟之后老是咳嗽 与肺部纤毛有关
想抽烟的时候就看这两张图
现在有许多烟民都想要戒烟，面对琳琅满目的戒烟产品，不知道要选哪种，电子烟作为一种新型产品，很多人都跃跃欲试想要通过电子烟来戒烟，但是但却犹豫不决。借助电子烟戒烟到底有没有效果，有啥副作用没有，跟香烟比哪个危害更大一些呢。下面小编就带大家从成分，戒烟想和伤害这三方面介绍真烟与电子烟的区别。
先说结论，电子烟比普通卷烟危害要小，但依然有危害，主要是尼古丁成分所带来。
无论电子烟还是卷烟，吸烟都有害健康，但电子烟和传统卷烟相比，的确可以明显减害，引用PHE（英国公共卫生部）的研究结论，电子烟比传统卷烟减害95%。
关于成分：
现在市面上常见的是烟油式电子烟（俗称小烟），烟油所含成分PG丙二醇、VG植物甘油、香料、尼古丁，我们分别说：PG广泛应用于化妆品牙膏香皂等，VG和香料在许多医疗，食品和个人护理产品中都有用到，尼古丁是一种存在于茄科植物（茄属）中的生物碱，属于有害物质，对于烟民来说发挥解瘾作用，大家抽烟就是为了获取尼古丁。虽然PG、VG和香料都非常安全，但仅限于外用和食用，至于吸入是否有害，则需要更长期和更多方面的观察。抽电子烟和直接抽含有多种致癌物质的香烟对人身体的影响是有很大不同的。但人们之所以相信这种说法，大概是因为抽电子烟产生的烟雾和抽香烟很相似，也可能是因为电子烟的外观设计给人的感觉和传统香烟很相像。电子烟油中除了含有尼古丁、蔬菜甘油、丙二醇这些被FDA认定为安全的物质外，没有任何其它的致癌物质和化学成分。然而，传统香烟里却含有1000多种化学成分和致癌物质，它们中的大多数是有很大毒性的。这些化学物质可以引起癌症、高血压和其它各种各样的健康问题，而电子烟油中却不含这些有害物质。
关于戒烟：
如果你希望借助电子烟来戒烟，这个功效是存疑的其实。
关于伤害：
电子烟和香烟相比，香烟的危害更大一些。因为和普通香烟相比，电子烟是没有氢氰酸、一氧化碳、焦油、铅、二氧化碳、砷、丙烯醛、汞等有害物质的，所以不会对健康造成任何影响。外，它的烟碱溶液经雾化后形成气溶胶，气溶胶会在空气中迅速被稀释，而低密度气溶胶很难再被吸收，所以也不会形成二手烟。所以，电子烟不会危及吸烟者和周围人的健康。
但是，最后还是那句话，吸烟有害健康，不吸烟才是最好的选择，戒烟才是最合适的。所以为了您和身边人的健康，有戒烟想法的烟民们请尽早戒烟！
