吸烟伤肝也伤肾
目前来说，我国烟民数量十分庞大，而且吸烟人群也逐渐年轻化，长期吸烟的人，其中的一大部分都会出现亚健康的情况，有些人的肺部会出现相当大的问题，也有些人的肝脏、肾脏也都会因为吸烟而受损，而且目前也有相当数量的女性朋友也成为了一名烟民，因此，我们就更应该重视吸烟会带来的后果，并且积极的去消除吸烟对于身体的不利影响。
首先，吸烟对于我们肺部的影响众所周知，长期吸烟，可能还会使我们的肺部出现“罢工”的情况，但它也会在这3点上对我们产生影响。
1、伤肝
香烟中的尼古丁是一种有毒物质，而分解这种物质就必须要肝脏的帮忙，因此，尼古丁进入肝脏后，就会对肝脏的代谢功能产生影响，造成供血变得缓慢。
2、男性功能障碍
抽烟会影响精子的质量，甚至会让精子出现畸形的情况，这也会造成因精子质量不佳而引起的不孕不育等情况。
3、伤肾
香烟中的有毒物质进入身体后，肾细胞会被这些有毒物质抑制而被杀死，肾血管就会伸缩，组织则会遭到破坏性的损伤，那么其中的部分细胞就无法通过再生复原，肾小球也可能会出现硬化的情况，可能会出现尿蛋白，这样的伤害同样是不可逆的。
因此，在生活中，我们可以常吃这4物，不仅能够清肺气，而且还能够护肝脏。
一、雪梨
雪梨清脆可口，是一种非常美味的食物，且雪梨的功效也非常不错，能够清肺止咳，降低残留在身体里的火气，解除身体之中的毒分，还能够抑制身体中癌细胞的生长，一般来说，我们可以先将其加热再食用，对于缓解吸烟者肺部的压力是非常不错的。
二、蜜枣
蜜枣是一种天然的食物，也是对肺部有着非常不错的好处，常吃蜜枣，能够润肺气、排烟毒，还能够缓解咳嗽的情况，在我们感冒的时候，我们也可以吃几粒，由于其中含有丰富的果糖类物质，对于缓解或治疗咽炎也是非常不错的。
三、刺梨
刺梨是一种长得比较丑的食物，不过虽然其貌不扬，但是刺梨的清肺功能却是非常不错，一般来说，晒干后的刺梨泡水来喝，对于缓解肺部、肝脏的损伤非常不错，喜欢吸烟的朋友，平时可以吃一些。
四、绿茶
绿茶对于人体利尿有着非常不错的好处，这也就能够让人体的有害物质加速被排出，对于改善人体内部环境具有非常不错的效果，如果在常喝绿茶的同时，还能够多多运动，那么，对于人体的排毒效果将会更加不错。
长期吸烟，肺部可能闹“罢工”？常吃这4物，清肺气，还能够护肝，当然了，书可以帮助你坚定戒烟的意志，但却不能帮你完成戒烟的动作，因此，在日常生活中，我们可以多多丰富自己的生活，减少对于香烟的依赖，成功戒烟！也希望朋友们都能够戒烟成功！想要了解更多内容请点击：戒烟者戒烟后该如何帮助肺部排毒？
吸烟伤肝也伤肾
现在有许多烟民都想要戒烟，面对琳琅满目的戒烟产品，不知道要选哪种，电子烟作为一种新型产品，很多人都跃跃欲试想要通过电子烟来戒烟，但是但却犹豫不决。借助电子烟戒烟到底有没有效果，有啥副作用没有，跟香烟比哪个危害更大一些呢。下面小编就带大家从成分，戒烟想和伤害这三方面介绍真烟与电子烟的区别。
先说结论，电子烟比普通卷烟危害要小，但依然有危害，主要是尼古丁成分所带来。
无论电子烟还是卷烟，吸烟都有害健康，但电子烟和传统卷烟相比，的确可以明显减害，引用PHE（英国公共卫生部）的研究结论，电子烟比传统卷烟减害95%。
关于成分：
现在市面上常见的是烟油式电子烟（俗称小烟），烟油所含成分PG丙二醇、VG植物甘油、香料、尼古丁，我们分别说：PG广泛应用于化妆品牙膏香皂等，VG和香料在许多医疗，食品和个人护理产品中都有用到，尼古丁是一种存在于茄科植物（茄属）中的生物碱，属于有害物质，对于烟民来说发挥解瘾作用，大家抽烟就是为了获取尼古丁。虽然PG、VG和香料都非常安全，但仅限于外用和食用，至于吸入是否有害，则需要更长期和更多方面的观察。抽电子烟和直接抽含有多种致癌物质的香烟对人身体的影响是有很大不同的。但人们之所以相信这种说法，大概是因为抽电子烟产生的烟雾和抽香烟很相似，也可能是因为电子烟的外观设计给人的感觉和传统香烟很相像。电子烟油中除了含有尼古丁、蔬菜甘油、丙二醇这些被FDA认定为安全的物质外，没有任何其它的致癌物质和化学成分。然而，传统香烟里却含有1000多种化学成分和致癌物质，它们中的大多数是有很大毒性的。这些化学物质可以引起癌症、高血压和其它各种各样的健康问题，而电子烟油中却不含这些有害物质。
关于戒烟：
如果你希望借助电子烟来戒烟，这个功效是存疑的其实。
关于伤害：
电子烟和香烟相比，香烟的危害更大一些。因为和普通香烟相比，电子烟是没有氢氰酸、一氧化碳、焦油、铅、二氧化碳、砷、丙烯醛、汞等有害物质的，所以不会对健康造成任何影响。外，它的烟碱溶液经雾化后形成气溶胶，气溶胶会在空气中迅速被稀释，而低密度气溶胶很难再被吸收，所以也不会形成二手烟。所以，电子烟不会危及吸烟者和周围人的健康。
但是，最后还是那句话，吸烟有害健康，不吸烟才是最好的选择，戒烟才是最合适的。所以为了您和身边人的健康，有戒烟想法的烟民们请尽早戒烟！
