老烟民的心里话
我的职业是一名家装设计师，从事设计这个职业也意味着时常需要灵感，缺乏灵感的时候，整个人脑子里面一片空白，常常望着窗外发呆，心中毫无一点头绪，压力感倍增。做为一名十五年烟龄的老烟民，往往会在压力最大，最缺乏灵感的时候，就会点上一支烟来放松自己的情绪，袅袅的烟雾中静静的沉思，慢慢的放松，缓解心中那种焦躁的感觉。渐渐的已经养成了一种习惯，烟草有没有带来灵感不能肯定，但至少抽完烟之后心中能平静不少。
吸烟有害健康公共场所禁止吸烟，这些道理谁都知道，但这么长的时间了感觉我的生活已经离开不了香烟的陪伴；心里明明知道香烟对于身体上的伤害，但是它的魔力也是确实存在的，减轻压力缓解焦躁的情绪。这些年不是没有戒过烟，但是当真正去戒的时候才能感觉到戒烟的痛苦，才能感觉到内心对于香烟的极度渴望。
记忆中第一次戒烟那还是在十年前，当时瘾还不是太大，每天半包多一点就够了，戒的时候自信满满，认为自己每天连一包烟都抽不到，戒烟应该是很轻松的事情，直接一根不抽过段时间就不想抽了。结果不到两天，工作起来就感到极度的焦躁，心里就像空落落的，干什么都没有精神，做什么都感觉到一种不顺的感觉，偏偏办公室的几个同事好像有意无意的在引诱我一样，当着我的面吞云吐雾一副满脸陶醉享受的样子，看着他们享受的样子，怕自己受不了掏出早就买好口香糖嚼了起来，但这时候的口香糖越嚼越没味儿……到了第三天，实在是忍不了了便心一横，去他的！何必把自己弄得这么痛苦，到楼下又买了烟，重新恢复了我的烟民生活。戒烟失败后发现重新开始复吸的我瘾还更大了，一天得抽一包。
第二次戒烟是老婆的安排，老婆担心我戒不了烟，便买了一些电子烟来代替，想用电子烟把我的烟瘾戒了，买了各种口味的烟油。刚开始头两次抽感觉到还比较有新鲜感，心中对于电子烟并没有太大排斥感，但是这玩意儿香精味儿太大，越抽越恶心，抽到后面感觉都是香精味儿一点烟草的味儿都没有；再后来实在是抽不了了，便偷偷的背着老婆又买了烟躲在厕所抽，结果不到两天就被发现了。一顿怒斥是少不了的，就差跪键盘了，陪着笑脸说了一箩筐的好话，总算安抚好了老婆的情绪，老婆见我实在戒不了，之后也没有太多干涉，只是提醒我少抽一点，并买了胖大海金银花让我每天泡茶喝，每周都会做猪血汤给我喝说是有清咽利肺的功效。
如今也不想再戒烟了，担心自己一旦复吸瘾会更大，一切顺其自然吧，尽量让自己少抽一点，多喝茶多运动。如果有下辈子，我想我应该再也不会碰烟了。
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老烟民的心里话
现在有许多烟民都想要戒烟，面对琳琅满目的戒烟产品，不知道要选哪种，电子烟作为一种新型产品，很多人都跃跃欲试想要通过电子烟来戒烟，但是但却犹豫不决。借助电子烟戒烟到底有没有效果，有啥副作用没有，跟香烟比哪个危害更大一些呢。下面小编就带大家从成分，戒烟想和伤害这三方面介绍真烟与电子烟的区别。
先说结论，电子烟比普通卷烟危害要小，但依然有危害，主要是尼古丁成分所带来。
无论电子烟还是卷烟，吸烟都有害健康，但电子烟和传统卷烟相比，的确可以明显减害，引用PHE（英国公共卫生部）的研究结论，电子烟比传统卷烟减害95%。
关于成分：
现在市面上常见的是烟油式电子烟（俗称小烟），烟油所含成分PG丙二醇、VG植物甘油、香料、尼古丁，我们分别说：PG广泛应用于化妆品牙膏香皂等，VG和香料在许多医疗，食品和个人护理产品中都有用到，尼古丁是一种存在于茄科植物（茄属）中的生物碱，属于有害物质，对于烟民来说发挥解瘾作用，大家抽烟就是为了获取尼古丁。虽然PG、VG和香料都非常安全，但仅限于外用和食用，至于吸入是否有害，则需要更长期和更多方面的观察。抽电子烟和直接抽含有多种致癌物质的香烟对人身体的影响是有很大不同的。但人们之所以相信这种说法，大概是因为抽电子烟产生的烟雾和抽香烟很相似，也可能是因为电子烟的外观设计给人的感觉和传统香烟很相像。电子烟油中除了含有尼古丁、蔬菜甘油、丙二醇这些被FDA认定为安全的物质外，没有任何其它的致癌物质和化学成分。然而，传统香烟里却含有1000多种化学成分和致癌物质，它们中的大多数是有很大毒性的。这些化学物质可以引起癌症、高血压和其它各种各样的健康问题，而电子烟油中却不含这些有害物质。
关于戒烟：
如果你希望借助电子烟来戒烟，这个功效是存疑的其实。
关于伤害：
电子烟和香烟相比，香烟的危害更大一些。因为和普通香烟相比，电子烟是没有氢氰酸、一氧化碳、焦油、铅、二氧化碳、砷、丙烯醛、汞等有害物质的，所以不会对健康造成任何影响。外，它的烟碱溶液经雾化后形成气溶胶，气溶胶会在空气中迅速被稀释，而低密度气溶胶很难再被吸收，所以也不会形成二手烟。所以，电子烟不会危及吸烟者和周围人的健康。
但是，最后还是那句话，吸烟有害健康，不吸烟才是最好的选择，戒烟才是最合适的。所以为了您和身边人的健康，有戒烟想法的烟民们请尽早戒烟！
